«În fiecare miercuri mănânc peşte la grătar»


    Prezentatoarea TV Ela Crăciun  ţine o dietă strictă, cu  meniu complet întocmit  la începutul lunii, pe zile
Prezentatoarea TV Ela Crăciun ţine o dietă strictă, cu meniu complet întocmit la începutul lunii, pe zile

„Toată viaţa am ţinut diete”, mărturiseşte prezentatoarea Antena 3, Ela Crăciun. Le-a încercat pe toate până toamna trecută, când a descoperit cea mai bună metodă de a-şi ţine kilogramele sub control: îşi stabileşte meniul pe zile, cu o lună înainte, şi trebuie să-l respecte întocmai.

Luni la micul dejun mănâncă o felie de caş cu mini salată de legume crude, la gustare 2-3 felii de ananas crud, prânzul constă într-o salată cu ruccona, ton şi fasole roşie, gustarea un pahar de iaurt cu o lingură de psyllium, iar la cină mănâncă fasole verde şi calamari la wok. Marţi altceva, miercuri altceva şi tot aşa, în fiecare zi a săptămânii. „Am început acest program în toamna anului trecut. E un stil de viaţă cu care m-am obişnuit şi îmi place pentru că mă disciplinează. Altfel, cad pradă tentaţiilor”, spune Ela.

Iată meniul  ei dintr-o zi
Iată meniul ei dintr-o zi

O băutură delicioasă, de  vară, pe care Ela şi-o face  frecvent este limonada  cu mentă în care pune  diverse fructe. Practic,  orice are în casă pentru  că, spune ea, dau  băuturii o aromă  aparte
O băutură delicioasă, de vară, pe care Ela şi-o face frecvent este limonada cu mentă în care pune diverse fructe. Practic, orice are în casă pentru că, spune ea, dau băuturii o aromă aparte

„Ca să nu mai vorbim că televizorul îţi mai «dă» 5 kg în plus. Cu acest program, am slăbit în prima lună 4 kg din grăsime. Acum fac sport de trei ori pe săptămână, încerc să nu mă abat de la meniul stabilit şi mă menţin”, mai spune Ela Crăciun.

FotoJet jpg
cub andi moisescu olivia steer png
FotoJet (1) jpg
cub amal george cooney png
cub anamaria prodan png
horoscop zilnic 16 februarie jpeg
cub cristina spătar png
kate middleton   GettyImages 1446352862 jpg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
elena gheorghe   familie jpg
alin oprea logodna medana 4 jpg
FotoJet (1) jpg
megan fox sexy jpg
cub theo rose png
eva longoria si victoria beckham sexy dupa 45 de ani jpg