Totul despre dieta Mayo, cu care Irina Reisler a slăbit 50 kg. Poți scăpa de 7 kilograme în 13 zile
Irina Reisler și-a lansat cu succes cartea "De la 100 la 50 de kilograme: Vreau, pot, fac, pentru că merit!", în care povesteşte cum a reuşit să bifeze această transformare incredibilă. În paginile cărții, Irina Reisler a publicat integral și dieta care a ajutat-o să își schimbe viața, dieta clinicii Mayo, supranumită și dieta de 13 zile.
Joi, 3 octombrie 2019, de la ora 18.30, la Librăria Cărturești Carusel a avut loc lansarea volumului "De la 100 la 50 de kilograme: Vreau, pot, fac, pentru că merit!", scris de fosta vedetă de televiziune Irina Reisler. Cartea este o colecție de povești emoționante, mărturisiri, poze personale, sfaturi din experiența proprie. Dar, mai presus de orice, cartea dezvăluie rețeta prin care Irina Reisler a slăbit 50 de kilograme. Este vorba despre dieta clinicii Mayo, despre care Irina a scris pe larg, explicând toate principiile care trebuie respectate. “Am scris această carte cu vârful inimii mele. Și vei citi povești pe care le-am scos din miezul inimii mele. Am așternut pe hârtie emoții intime, bătăi ale inimii mele. Așa că te voi ruga să citești cartea cu inima ta, în așa fel încât inimile noastre să se întâlnească, într-o scânteiere de magie. Acea magie pe care obișnuim să o numim «Iubire», spune Reisler.
Dieta de 13 zile a clinicii Mayo
Dieta Mayo - Ziua I
Mic dejun: o cafea cu maxim un cub de zahăr.Prânz: 400 grame de spanac (fiert), 2 oua fierte (tari) și o roșie.Cina: 200 grame de friptură de vită cu o salată (cu ulei și zeamă de lămâie).
Dieta Mayo - Ziua II
Mic dejun: idem prima zi.Prânz: 250 grame de șuncă și o cutie de iaurt natural.Cina: 200 grame de friptură de vacă și o salată (cu ulei și zeamă de lămâie).
Dieta Mayo - Ziua III
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr si o felie de pâine prăjită.Prânz: 2 ouă fierte (tari), o felie de șuncă și o salată.Cina: o roșie, o țelină fiartă și un fruct proaspăt (măr, portocală sau pară).
Dieta Mayo - Ziua IV
Mic dejun: idem ziua III.Prânz: o cutie de iaurt natural și 200 ml suc de portocale.Cina: un ou fiert (tare), 250 grame de brânză de vaci și un morcov ras.
Dieta Mayo - Ziua V
Mic dejun: un morcov mare ras.Prânz: 250 grame de cod (fiert) cu zeamă de lămâie și o lingurița de unt.Cina: 200 grame friptură de vacă și o țelina rasă.
Dieta Mayo - Ziua VI
Mic dejun: idem ziua III.Prânz: 2 ouă fierte (tari) și un morcov mare (ras).Cina: jumătate de pui și o salată cu ulei și zeamă de lămâie.
Dieta Mayo - Ziua VII
Mic dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr.Prânz: doar multă apă plată.Cina: 200 grame cotlet de miel și un măr.
Ce trebuie să mai știi despre dieta Mayo
Irina Reisler scrie în carte și cteva sfaturi pentru cei care țin acest regim, alături de 23 de principii alimentare sănătoase, care te ajută să te menții. După primele 7 zile, regimul Mayo se reia fără ultima zi, de aceea i se spune și regimul de 13 zile. Dacă regimul se ține o săptămână, nu este voie să fie reluat decât după 6 luni. Dacă regimul se ține 13 zile, nu este voie să fie reluat decât după un an. Între mese se bea cât mai multă apă plată. Este interzisă introducerea sau scoaterea vreunui aliment din regim. Cantitățile trebuie respectate întocmai. Unde simțiți nevoia, puteți adăuga un praf de sare peste alimente.
Citește și:
Dieta lui Dragoş Pătraru: a slăbit 33 kg fără să facă foamea, deși sare peste cină
