Pregăteşte-te de plajă cu pepene verde!
Răcoritor şi delicios, pepenele verde este fructul ideal pentru un regim de slăbit de urmat vara. El conţine 90% apă, vitamine, minerale şi antioxidanţi care favorizează hidratarea şi detoxifierea organismului, iar cantitatea mare de zaharuri îţi oferă energia necesară pentru întreaga zi. Află mai multe din noul număr al revistei „Click! pentru femei“!
Dieta cu pepene verde favorizează eliminarea toxinelor şi arderea grăsimilor din organism. Este uşor de urmat chiar dacă, la prima vedere, pare o dietă drastică. Poate fi ţinută doar cinci zile şi numai sub supravegherea medicului nutriţionist, pentru a evita apariţia tulburărilor de alimentaţie sau a altor probleme. Dacă sunt respectate toate regulile, o persoană poate slăbi 5 kg în şapte zile. Însă urmarea acestei diete mai mult de cinci zile poate duce la creşterea nivelului de zahăr din sânge. În plus, regimul de slăbit cu pepene nu este indicat copiilor, femeilor gravide şi persoanelor cu probleme hepatice.
Meniu:
Ziua 1
- Mic dejun: un iaurt natural, o ceaşcă de cafea sau de ceai verde şi o felie de pepene
- Prânz: 100 g muşchi de vită la grătar, salată de legume
- Gustare: două felii de pepene verde
- Cină: 150 g peşte la cuptor cu legume. După o oră, o felie de pepene verde
Ziua 2
- Mic dejun: o cafea cu lapte degresat, o felie de pâine prăjită din făină integrală şi 150 g brânză slabă de vaci
- Prânz: 150 g conopidă fiartă, 100 g piept de pui la grătar
- Gustare: două felii de pepene verde
- Cină: 150 g peşte la cuptor cu legume, o felie de pepene verde
Ziua 3
- Mic dejun: o ceaşcă de cafea sau de ceai verde, o felie de pâine prăjită cu o felie de şuncă de curcan
- Gustare: două felii de pepene verde
- Prânz: 150 g peşte cu 150 g ciuperci la cuptor, un iaurt degresat
- Cină: o salată de legume dreasă cu o linguriţă ulei de măsline, 100 g muşchi de vită la grătar, o felie de pepene verde
Ziua 4
- Mic dejun: o ceaşcă de ceai, un iaurt natural şi o felie de pepene verde
- Prânz: 100 g muşchi de vită la grătar cu salată de ardei copţi
- Gustare: două felii de pepene verde
- Cină: o supă de legume, o tortilla cu 150 g dovlecei, o felie de pepene verde
Ziua 5
- Mic dejun: o cană de cafea, o felie de pepene verde
- Prânz: 100 g piept de pui la grătar asezonat cu 150 g dovlecei sotaţi cu mult usturoi
- Gustare: două felii de pepene verde
- Cină: 150 g peşte la cuptor cu o salată verde, dreasă cu lămâie, o felie de pepene verde.
