VideoMetoda simplă care poate răci rapid camera în serile caniculare. Tot ce trebuie să faci cu 15 minute înainte de culcare

Temperaturile ridicate din timpul verii pot afecta serios calitatea somnului, mai ales în locuințele care se încălzesc rapid pe timpul zilei și nu dispun de aer condiționat.

Imagine cu caracter ilustrativ

Mulți oameni încearcă să răcorească dormitorul cu ventilatoare, ferestre deschise sau aparate portabile, însă unele metode simple pot avea efecte surprinzător de eficiente.

Lynsey Crombie, cunoscută în Marea Britanie drept „Regina curățeniei”, a prezentat recent un truc simplu pe care îl folosește înainte de culcare pentru a face camera mai răcoroasă în nopțile caniculare.

Experta spune că metoda durează doar 15 minute și nu implică ventilatoare zgomotoase sau consum mare de energie.

Ce metodă recomandă Lynsey Crombie pentru răcorirea camerei

Lynsey Crombie a explicat că folosește un cearșaf alb din bumbac pe care îl introduce într-o pungă mare cu fermoar și îl lasă în congelator timp de aproximativ 15 minute înainte de culcare.

Potrivit acesteia, materialul rece ajută la reducerea senzației de căldură și face somnul mai confortabil în nopțile foarte calde.

„Te lupți cu căldura noaptea? Am un truc foarte simplu pentru tine. Acesta este un cearșaf alb de bumbac pe care l-am pus într-o pungă cu fermoar. Este un cearșaf dublu, perfect pentru a rămâne rece. Apoi îl pui în congelator”, a explicat Lynsey Crombie.

Experta recomandă ca cearșaful să fie lăsat în congelator aproximativ 15 minute înainte de culcare.

„Când te bagi în pat mai târziu cu cearșaful rece din bumbac, va fi foarte plăcut și răcoros”, a mai spus aceasta.

De ce poate funcționa trucul cu cearșaful rece

Specialiștii spun că bumbacul este unul dintre cele mai potrivite materiale pentru perioadele caniculare deoarece permite circulația aerului și reține mai puțin căldura comparativ cu materialele sintetice.

Prin răcirea temporară a cearșafului, corpul poate pierde mai ușor excesul de căldură acumulat pe parcursul zilei, ceea ce poate contribui la instalarea mai rapidă a somnului.

Metoda nu răcește întreaga cameră precum un aparat de aer condiționat, însă poate reduce disconfortul termic resimțit în primele minute după așezarea în pat.

Lynsey Crombie și alți specialiști în organizarea locuinței recomandă și o altă metodă simplă pentru serile foarte călduroase: folosirea unui prosop umed la fereastră.

Tehnica presupune amplasarea unui prosop umed în apropierea unei ferestre deschise pentru a ajuta la răcirea aerului care intră în cameră.

Explicația este legată de procesul natural de evaporare a apei. Atunci când apa se evaporă, aceasta consumă energie termică din aerul din jur, contribuind la reducerea temperaturii resimțite.

„Apa de pe un prosop umed absoarbe căldura din aerul care intră prin fereastră, ajutând la răcirea camerei și la un somn mai odihnitor”, explică specialiștii citați de presa britanică.

De ce devine somnul mai dificil în perioadele caniculare

Medicii atrag atenția că temperaturile ridicate afectează capacitatea corpului de a intra într-o stare optimă pentru somn.

În mod normal, temperatura corpului scade ușor înainte de adormire, însă în nopțile caniculare organismul depune mai mult efort pentru a elimina căldura acumulată.

Din acest motiv, multe persoane adorm mai greu, se trezesc frecvent în timpul nopții sau au un somn mai puțin odihnitor.

Specialiștii recomandă aerisirea locuinței dimineața și seara, folosirea lenjeriilor din materiale naturale și evitarea aparatelor care degajă căldură înainte de culcare.

Ce alte metode simple pot reduce temperatura din cameră

Pe lângă trucul cu cearșaful rece sau prosopul umed, există și alte metode care pot ajuta la reducerea căldurii din dormitor în timpul verii.

Printre cele mai folosite soluții se numără:

• închiderea draperiilor pe timpul zilei;
• evitarea folosirii cuptorului sau a aparatelor care încălzesc locuința seara;
• utilizarea lenjeriilor deschise la culoare;
• aerisirea camerei în intervalele cu temperaturi mai scăzute;
• oprirea aparatelor electronice care degajă căldură inutilă.

Experții spun că uneori combinația mai multor măsuri simple poate avea un efect mai bun decât utilizarea permanentă a ventilatoarelor sau a aerului condiționat.