Transformarea uluitoare a unui femei de 75 de ani. De la medicamente cu pumnul, la un corp de culturist

17 ianuarie 2022

La 71 de ani, o femeie din Canada a decis s─â ├«┼či schimbe regimul de via┼ú─â ┼či a renun┼úat la stilul de via┼ú─â sedentar pentru a ├«┼či ├«mbun─ât─â┼úii s─ân─âtatea. Acum, la 75 de ani, Joan Macdonald este o senza┼úie pe Internet, are un corp de culturist ┼či ofer─â sfaturi altora.

image
A┼ča ar─âta Jane acum 5 ani ┼či a┼ča arat─â acum foto: Instagram

├Än urm─â cu patru ani, Joan Macdonald avea probleme cu rinichii ┼či tensiunea. Ea lua medicamente pentru colesterol ┼či acid gastric, iar medicul ei se g├óndea c─â trebuie s─â ├«i creasc─â medica┼úia. Fiica ei a fost cea care a pus dur problema: ÔÇ×O s─â ajungi la un azil ca mama ta. ┼×i cineva va trebui s─â aib─â grij─â de tine. Vrei asta?ÔÇŁ. Atunci Jane a decis s─â fac─â o schimbare ┼či s-a mutat cu fiica sa, Michelle ┼či so┼úul acesteia, am├óndoi antrenori de fitness, ├«n Mexic.

A ├«nceput s─â bea shake-uri cu proteine, s─â mearg─â la sal─â ┼či s─â ridice greut─â┼úi. A urmat programul f─âcut de fiica ei, iar acum poate s─â ridice 11 kilograme peste cap.

ÔÇ×A fost incredibil de mult─â munc─â, au fost zile c├ónd m-a apucat s─â pl├ónsul. Dar nu am renun┼úat. Motto-ul meu a fost ÔÇśNu m─â deranjeaz─â dac─â progresul meu e ├«ncet. O s─â fac lucrurile ├«n ritmul meu ┼či acum schimb─ârile vor dura toat─â via┼úaÔÇÖ. Chiar e pe bune. Cred c─â e ├«n natura uman─â s─â ne face griji dac─â suntem pe drumul cel bun sau nu. Dar, pe parcus ce au trecut lunile, mi-am dat seama c─â fac bine ceea ce fac. ├Äncrederea mea ├«n sine cre┼čteaÔÇŁ, a povestit Joan, pe site-ul s─âu personal.

stanga
dreapta
Joan Macdonald6 jpg
Joan Macdonald jpg
Joan Macdonald5 jpg
Joan Macdonald34 jpg
Joan Macdonald1 jpg
Joan Macdonald2 jpg
Joan Macdonald55 jpg
Joan Macdonald7 jpg
Joan Macdonald67 jpg

Ce face zi de zi pentru un corp de culturist

Joan are acum 1.5 milioane de urm─âritori pe Instagram ┼či, la aproape cinci ani de la ├«nceputul c─âl─âtoriei sale, spune c─â este o alt─â persoan─â. Are o diet─â echilibrat─â, face mult sport ┼či ├«┼či face prieteni prin intermediul pove┼čtii sale.

ÔÇťAcum ┼čtiu cum s─â m─ân├ónc mese echilibrate. ┼×tiu cum s─â m─â mi┼čc cu ├«ncredere la sal─â. ├Ämi place la nebuie s─â creez conexiuni cu al┼úi oameni care au ales s─â duc─â o via┼ú─â s─ân─âtoas─âÔÇŁ, a spus Joan.

La 75 de ani, Joan ├«mp─ârt─â┼če┼čte cu urm─âritorii ei sfaturi ┼či programul ei zilnic, care o ajut─â s─â se men┼úin─â ├«n form─â. Ea a explicat, pe Instagram, c─â face zilnic exerci┼úii cardio diminea┼úa, c─â ridic─â greut─â┼úi la sal─â ┼či c─â ├«┼či planific─â mesele cu aten┼úie.

"M─â uit ├«n oglind─â ┼či nu ├«mi este ru┼čine"

De ce a ales să facă schimbarea după o viaţă dusă cu ajutorul medicamentelor? Jane a povestit, într-un interviu, că ajunsese într-un punct dificil al vieţii sale.

ÔÇťEram ocupat─â cu familia, uneori ui┼úi de tine. A┼č vrea s─â fi ┼čtiut atunci ce ┼čtiu acum. A┼č fi fost s─ân─âtoas─â de mai de mult. Acum, corpul meu se simte a┼ča cum ├«mi doreamÔÇŁ, a declarat Jane.

├Än plus, acum e mult mai vesel─â, mai sociabil─â, mai pu┼úin nervoas─â. ÔÇť├Änc─â ├«nv─â┼ú s─â m─â iubesc pe sine, s─â accept c─â m-am schimbat at├ót de mult. Acum pot s─â m─â uit ├«n oglind─â f─âr─â s─â ├«mi fie ru┼čineÔÇŁ, a mai spus femeia.

oana zavoranu jpg
adela popescu si radu valcan si au anulat planurile de vacanta 2 jpg
image png
maria dragomiroiu
cub radu stefan banica png
foto mare profimedia 0691691838 copy jpg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
calendar ortodox 2021 23 mai sf mihail marturisitorul png
1 mare foto epa efe 57690578 jpg
6 traian basescu prima iubita jpg jpeg
4 printul andrew profimedia 0652894124 jpg jpeg
ioan niculae jpeg
inceput de an scolar jpeg