Trebuie sau nu să bei apă în timpul mesei? Ce spun experții despre efectele acestui obicei aparent banal
Cei mai mulți dintre noi bem apă în timpul mesei, însă apelăm la acest obicei deoarece ne este sete. Nu mulți oameni se gândesc la avantajele, sau posibilele dezavantaje, pe care apa consumată în timpul mesei le poate avea. Iar, potrivit experților, acest obicei ar fi mult mai practic și mai util decât am putea crede inițial.
De obicei, atunci când bem apă în timpul mesei, o facem deoarece ni s-a făcut sete. Însă, dincolo de această motivație practică, apa poate avea și unele beneficii pentru digestie și sănătate, potrivit experților. În plus, este important să avem în vedere că hidratarea suficientă este crucială pentru organism, iar medicii ne recomandă să bem cam doi litri de apă pe zi.
Iar, conform realsimple.com, atât timp cât nu bem cantități foarte mari la masă și nici nu o facem prea repede, un pahar de apă poate fi foarte benefic, în timp ce mâncăm. Medicul Arshpreet Saraan explică că apa poate avea un efect pozitiv asupra digestiei, fiind utilă în timpul mesei.
Ce spun experții despre acest obicei
„În general, dacă bei încet apă în timpul mesei nu ar trebui să existe, în mod necesar, o creștere sau o scădere a digestiei. Atunci când înghiți mâncarea, corpul o va procesa, se va duce pe esofag și va ajunge în stomac, unde există enzime digestive. Apa ar trebui să susțină acest proces”, a explicat medicul, conform sursei citate.
De asemenea, medicul Mackenzie Blair spune că deși nu vor exista efecte negative dacă nu este băută apă în timpul mesei, este bine să avem un pahar la îndemână, dacă simțim nevoia să bem ceva.
Nu are efecte negative pentru digestie
În plus, dr. Saraan a mai spus că a fost întrebată de pacienți dacă apa băută în timpul mesei nu va dilua enzimele digestive și, potrivit expertei, acest lucru nu ar trebui să se întâmple. „Ar trebui să înmoaie mâncarea pe care o consumi și să o ajute să treacă prin tractul digestiv”, a mai spus experta.
Cu toate acestea, experții spun că cei care suferă de boli gastrointestinale ar trebui să evite apa în timpul mesei. În plus, cei care au suferit recent operații gastrice ar trebui, de asemenea, să evite să bea apă în timpul mesei. Nici cei care nu au băut nimic de-a lungul zilei nu ar trebui să servească primul pahar cu apă în timpul mesei.
