Un bătrân care a prins vârsta de 101 ani oferă sfaturi esențiale celor care doresc să își prelungească durata vieții
I. Roy Cohen este un bărbat din NewYork care a dezvăluit cele trei secrete care l-au ajutat să prindă vârsta de 101 ani împliniți în luna octombrie a anului 2023. Fostul CEO a mărturisit faptul că determinarea pe care a avut-o pentru a se ocupa de proiectele desfășurate după ce a ieșit la pensie i-au prelungit durata vieții.
De asemenea, el a oferit câteva sfaturi persoanelor care doresc să trăiască mai mult, printre care a amintit de consumul de pește și legume proaspete și plimbările zilnice, relatează Business Insider.
Povestea omului care are 101 ani de viață
Cohen s-a născut în 1922, la ferma părinților săi care nu avea apă curentă sau electricitate. Soba cu lemne din bucătărie încălzea toată casa, iar toaleta era într-o anexă.
„Îmi amintesc că am cărat găleți cu apă la cotețele de găini, câte una în fiecare mână. Îmi era frig. Mi-am spus că nu vreau să trăiesc așa toată viața”, spune el.
1. Ambiția
Cohen a mărturisit faptul că a plecat de la zero și a devenit CEO. Vreme de 55 de ani a lucrat în cadrul a trei companii, la ultima dintre ele primind postul de CEO.
De asemenea, până la vârsta de 81 de ani, când s-a pensionat, a călătorit foarte mult.
„Ideea de pensionare anticipată este îngrozitoare pentru mine”, a spus el.
Secretul longevității și a reușitei este să ieși din zona de confort, mai spune Cohen.
„Dacă vrei ceva destul de mult, dacă simți că ceva nu este în regulă și ai nevoie de o schimbare, vei găsi o cale să reușești”, a adăugat el.
2. Importanța relațiilor
Cohen avea șapte frați și surori și așa a reușit să învețe să se înțeleagă cu alți oameni.
„Dacă locuiești cu o alți oameni, nu poți fi solitar și egoist ca și cum ai fi singura persoană din familie”, explică el.
Prima căsătorie a fost anulată după nici un an, dar așa a reușit să își dea seama ce tipologie de femeie își dorește lângă el.
„Am fost precaut în ceea ce privește o nouă relație”, a spus el, adăugând că a găsit „femeia potrivită” în a doua sa soție, Joan, o profesoară, care a murit în urmă cu șase ani, la 83 de ani.
„A durat ceva timp să ne adaptăm unul la celălalt, dar, ca toate lucrurile, trebuie să lucrezi la asta. Nu este bine dacă mergi pe o atitudime negativă fără a comunica în mod corespunzător”, spune el.
3. Plimbări zilnice și dietă mediteraneană
Alimentația a jucat un rol important în viața lui Cohen. Consideră că longevitatea în cazul lui este un factor genetic, întrucât tatăl și mama lui s-au stins din viață la vârsta de 86, respectiv 90 de ani.
Cohen evită alimentele procesate și carnea, fiind consumator al peștelui proaspăt, a legumelor și a uleiului de măsline.
„Dacă vreau o gustare, mănânc o bucată de conopidă, un morcov sau un ardei roșu. Mănânc multă varză și salată”, a spus Cohen.
