15 sfaturi de protecţie pe timp de caniculă

C─âldura este un factor periculos pentru s─ân─âtate, motiv pentru care speciali┼čtii din cadrul Direc┼úiei de S─ân─âtate Public─â Ia┼či au venit cu o serie de recomand─âri pentru toate v├órstele, conform┬áadevarul.ro. Evitarea expunerii prelungite la soare, consumul de lichide, fructe ┼či legume proaspete ┼či evitarea b─âuturilor alcoolice, sunt doar c├óteva sfaturi.

image

Potrivit speciali┼čtilor de la DSP Ia┼či, c─âldura excesiv─â poate fi d─âun─âtoare s─ân─ât─â┼úii oric─ârui individ, iar supra├«nc─âlzirea corpului poate duce la stare de ame┼úeal─â, sl─âbiciune, dezorientare ┼či epuizare. ├Än cazuri severe poate avea ca rezultat chiar atacul cerebral. Sfaturile reprezentan┼úilor DSP Ia┼či ├«ncep cu recomand─âri generale privind m─âsurile de protec┼úie ├«n perioada de canicul─â.

ÔÇô E recomandat s─â evit─âm, pe c├ót posibil, expunere prelungit─â la soare ├«n intervalul orar 11.00-18.00.

ÔÇô Dac─â folosim aer condi┼úionat, s─â regl─âm aparatul astfel ├«nc├ót temperatura s─â fie cu 5┬░C mai mic─â dec├ót temperatura ambiental─â.

ÔÇô Ventilatoarele nu trebuie folosite dac─â temperatura aerului dep─â┼če┼čte 32┬░C.

ÔÇô ÔÇ×Purta┼úi p─âl─ârii de soare, haine lejere ┼či ample, din fibre naturale, de culori deschise.

ÔÇô Pe parcursul zilei face┼úi du┼čuri c─âldu┼úe, f─âr─â a v─â ┼čterge de ap─â.

ÔÇô Nu consuma┼úi alcool, deoarece acesta favorizeaz─â deshidratarea ┼či diminueaz─â capacitatea de lupt─â a organismului ├«mpotriva c─âldurii.

ÔÇô Be┼úi zilnic ├«ntre 1,5 ┼či 2 litri de lichide, f─âr─â a a┼čtepta s─â apar─â senza┼úia de sete. ├Än perioadele de canicul─â┬áse recomand─â consumul unui pahar de ap─â la fiecare 15 ÔÇô 20 de minuteÔÇŁ, spun speciali┼čtii DSP Ia┼či.

ÔÇô Evita┼úi ┼či b─âuturile cu con┼úinut ridicat de cofein─â (cafea, ceai) sau de zah─âr (sucuri r─âcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.

ÔÇô ÔÇ×Consuma┼úi fructe ┼či legume proaspete (pepene galben, ro┼ču, prune, castrave┼úi, ro┼čii) deoarece acestea con┼úin o cantitate mare de ap─â. O doz─â de iaurt produce aceea┼či hidratare ca un pahar de ap─â.

ÔÇô Evita┼úi activit─â┼úile ├«n exterior care necesit─â un consum mare de energie (sport, gr─âdin─ârit etc.).

ÔÇô Ave┼úi grij─â de persoanele dependente de voi (copii, v├órstnici, persoane cu dizabilit─â┼úi) oferindu-le regulat lichide, chiar dac─â nu vi le solicit─â.

ÔÇô P─âstra┼úi contactul permanent cu vecini, rude, cuno┼čtin┼úe care sunt ├«n v├órst─â sau cu dizabilit─â┼úi, interes├óndu-v─â de starea lor de s─ân─âtate, mai sf─âtuie┼čte DSP Ia┼či.┬á

Cum facem răcoare în locuinţe

Pentru a evita efectele┬ácaniculei,┬ámedicii spun c─â este bine s─â ├«nchidem ferestrele expuse la soare ┼či s─â tragem jaluzelele ┼či/sau draperiile.

Astfel, e recomandat s─â deschidem ferestrele seara t├órziu, noaptea ┼či diminea┼úa devreme, provoc├ónd curen┼úi de aer, pe perioada c├ót temperatura exterioar─â e inferioar─â celei din locuin┼ú─â. Tot aici, este recomandat s─â ├«nchidem orice aparat electrocasnic de care nu avem nevoie.

image

Sugarii ┼či copiii mici

Speciali┼čtii vin ┼či ├«n sprijinul p─ârin┼úilor cu sfaturi pre┼úioase, pentru┬áprevenirea apari┼úiei de ├«mboln─âviri ├«n r├óndul copiilor. ÔÇ×Realizarea unui ambient c├ót mai normal, ferit de c─âldur─â, umiditate excesiv─â ┼či curen┼úi de aer vine ├«n sprijinul micu┼úilor.

Sistemul de alimentaţie avut până în acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi în această perioadă.

Se va realiza hidratarea corespunzătoare, iar pentru sugari mama va alăpta ori de câte ori sugarul solicită.

Copilul va fi ├«mbr─âcat lejer, cu h─âinu┼úe din materiale din fibre naturale comode. Nu va fi scos din cas─â dec├ót ├«n afara perioadelor┬ácaniculare┬ádin zi ┼či obligatoriu cu p─âl─âriu┼ú─â pe capÔÇŁ, spun speciali┼čtii.┬á

Persoanele v├órstnice ┼či cu afec┼úiuni cronice

Bolnavul cu insuficien┼ú─â cardiac─â se adapteaz─â greu la un efort minim ┼či face greu fa┼ú─â cre┼čterii de temperatur─â.

Pentru a evita deshidratarea, este esenţial să consumăm multe lichide pentru a asigura un volum intravascular satisfăcător.

ÔÇ×Hidratare corespunz─âtoare cu ap─â plat─â sau ap─â cu propriet─â┼úi organoleptice corespunz─âtoare, ceai slab ├«ndulcit, sucuri naturale de fructe, f─âcute ├«n cas─â, f─âr─â adaos de conservan┼úi. Alimenta┼úia va fi predominat din legume ┼či fructe proaspete. Se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care dispun de instala┼úii frigorifice func┼úionale pentru p─âstrarea alimentelorÔÇŁ, mai spun reprezentan┼úii DSP Ia┼či.

Valul de aer tropical arde România

Valul de aer tropical pune stăpânire pe România. Cele mai ridicate temperaturi, 36 grade Celsius la umbră, se anunţă în vestul ţării, unde disconfortul termic va fi accentuat.

image

Ploi de scurt─â durat─â se vor semnala ├«n est ┼či ├«n sud. Ast─âzi 28 iunie, meteorologii anun┼ú─â┬ácanicul─â┬á├«n zonele vestice, unde ┼či disconfortul termic va fi accentuat.

Cerul va fi variabil, cu unele ├«nnor─âri la munte ┼či ├«n regiunile sudice unde izolat vor fi ploi de scurt─â durat─â ┼či desc─ârc─âri electrice.┬áValul de c─âldur─â sufocant─â se accentueaz─â miercuri, 29 iunie.

┼×i ├«n Bucure┼čti, miercuri, vremea va deveni┬ácanicular─â┬ádup─â-amiaza, cu o temperatur─â maxim─â de 35 grade Celsius.

299011783 10228211450569350 3863063160789419997 n jpg
646x404 jpg
BeFunky collage (3) jpg
oana roman 2 webp
Anne Heche FOTO Getty Images
soferi opriti de politisti jpeg
jennifer lopez ben affleck jpg
1 gabi badalau si copiii jpg jpeg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
fbi donald trump 2 webp
calendar ortodox 2021 13 august sf tihon din zadonsk png
calendar ortodox 2021 12 august sfintii mucenici fotie si anichint png
FotoJet (1) jpg
wizz air avion jpeg
Razboi in Ucraina - pagubele provocate de bombardamentele din Kostiantynivka FOTO AFP