3 ceaiuri care te ajută să dormi bine
Agitaţia şi stresul zilnice se răsfrâng, cu siguranţă, şi asupra calităţii somnului. Dacă ai astfel de probleme, treci pe tratamente naturiste! O cană de ceai înainte de culcare te ajută să te odihneşti mai bine!
- Ceaiul de muşeţel este o băutură relaxantă şi calmantă, care contribuie la reducerea sentimentului de anxietate. În plus, o ceaşcă de ceai de muşeţel cald te ajută să dormi mai bine. Muşeţelul nu este doar un remediu pentru insomnie, ci este un tratament excelent împotriva problemelor digestive, tulburări care afectează de multe ori calitatea somnului. Fă o infuzie din flori uscate, pe care poţi să o îndulceşti cu miere.
- Ceai de valeriană. Această plantă este folosită pentru combaterea insomniei, ea te ajută să dormi mai profund şi să adormi mai repede. Datorită proprietăţilor pe care le conţine, valeriana poate fi o băutură energizantă pentru zi, sau una relaxantă – pe care trebuie s-o bei înainte de a te băga în pat. Infuzează 1 lingură de flori uscate de valeriană la 250 ml apă şi bea-o cât este caldă.
- Ceaiul de lavandă stimulează relaxarea în timp ce reduce tensiunea arterială şi bătăile inimii. În plus, ceaiul de lavandă este una dintre cele mai eficiente băuturi împotriva insomniei. Este recomandat să se bea cu jumătate de oră înainte de culcare. Se face o infuzie din 1 lingură de flori lavandă (proaspete sau uscate) la 500 ml apă. După 5 minute, strecoară ceaiul şi bea-l călduţ.
