4 legume și fructe care te menţin în formă și te hidratează
În sezonul cald, ai avantajul de a slăbi mai ușor datorită fructelor și legumelor bogate apă, vitamine și minerale, care nu-ți cresc aportul caloric zilnic.
Castraveți
Dacă vrei să te răcoreşti, mănâncă mai des castraveţi. Au 95% apă, foarte puţine calorii, vitamina C, betacaroten. Îţi menţin pielea sănătoasă şi elimină problema retenţiei de apă din ţesuturi. Te vor rehidrata 2-3 castraveţi feliaţi în salate și devin o gustare perfectă alături de iaurt degresat şi mărar.
Piersici și caise
Culoarea acestor fructe indică un conţinut crescut de vitamine (E, C) și betacaroten, un pigment care protejează pielea de efectele razelor ultraviolete. și susține imunitatea. 2-3 caise sau piersici acoperă până la jumătate din necesarul de betacaroten. Le poţi consuma şi în dietele de slăbit, pentru că au puţine calorii, iar zahărul pe care-l conţin se va asimila treptat în organism.
Află pe clicksanatate.ro ce alte fructe te ajută să slăbești!
