6 motive pentru care răceala îţi trece greu
Lipsa somnului
Odihna joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar. Mai puţin de şapte ore pe noapte înseamnă un risc ridicat de a contracta o răceală de sezon. Şi, odată luată, ea ţine mai mult dacă nu vă odihniţi cum trebuie. Aşadar, dacă aţi răcit, staţi acasă până trece, departe de colegi şi prieteni.
Un organism deshidratat
Fluidele sunt de mare ajutor atunci când vine vorba de vindecare. Atunci când răceala se întinde pe mai mult de 4-5 zile, este nevoie clară de multă hidratare. Apa plată, sucurile de fructe şi ceaiurile nu trebuie să vă lipsească. Deshidratarea contribuie la prelungirea simptomelor răcelii. Creşterea cantităţii de lichid din organism permite o curăţare mai bună a acestuia.
Creionul nazal
Chiar dacă un nas înfundat provoacă disconfort şi nu ne lasă să dormim, specialiştii ne sfătuiesc să nu abuzăm de spray-urile sau creioanele nazale. Acestea usucă mucusul şi nu dă voie sinusurilor să se cureţe. Nu-l folosiţi mai mult de trei zile!
Tratamente greşite
O simplă răceală poate fi uşor confundată cu alte afecţiuni precum diverse alergii sau boli ale sinusurilor. De aceea, tratamentele greşite pot prelungi simptomele bolii, tocmai pentru că nu este tratată afecţiunea care trebuie. Aici intervine de multe ori automedicaţia, care poate face mult rău.
Remediile «după ureche»
Eşti răcit? Bea un ceai din plante! Este sfatul universal pe care-l dă oricine, oriunde, când vine vorba despre răceli. Specialiştii spun că trebuie să avem grijă şi la ceaiurile pe care le bem, pentru că ar putea contribui şi ele la prelungirea simptomelor. Este foarte important să consumaţi ceaiuri din plante de la plafar sau de acasă şi nu ceaiuri îmbuteliate! Echinaceea este una dintre plantele indicate.
Exerciţii fizice prea solicitante
Cu un nas înfundat şi cu durere în gât este greu de crezut că mai vreţi să faceţi şi mişcare. Trebuie să ştiţi că asta vă face bine, dar doar în măsura în care nu vă suprasolicitaţi. Dacă exageraţi cu mişcări grele şi multă transpiraţie, sistemul imunitar va suporta greu. O plimbare de 10 minute sau câteva exerciţii uşoare sunt foarte potrivite.
