A fost descoperită cea mai uşoară metodă pentru a slăbi
Toată lumea ştie că exerciţiile fizice, combinate cu un regim alimentar sărac în calorii reprezintă elementul-cheie în lupta contra obezităţii.
Însă, doi cercetători canadieni au subliniat că un pacient supraponderal are mai multe şanse să slăbească dacă doarme bine pe timpul nopţii. Din contră, persoanele care dorm mai puţin de şase ore au tendinţa să se îngraşe.
Deşi este vorba de o activitate mai degrabă sedentară, Jean-Philippe Chaput şi Angelo Tremblay susţin că "somnul ar trebui pe viitor să fie integrat în ansamblul de recomandări (adresate persoanelor obeze şi supraponderale, n.r.) care se concentrează de obicei pe dieta alimentară şi pe activităţile fizice.
Cercetătorii au observat recent că lipsa somnului determină creierul să genereze senzaţia de foame. În plus, ea alterează sinteza de hormoni implicaţi în regularizarea apetitului - leptină, grelină şi mai ales cortizol -, limitând astfel eficienţa unui regim alimentar.
