Află dacă o să faci infarct!
Cardiologii, psihoterapeuţii şi specialiştii în nutriţie şi stil de viaţă au publicat recent în „Medicine Journal" un test care ne ajută să descoperim cât de expuşi suntem unui infarct.
Aveţi alăturat un tabel cu afirmaţii cu două tipuri de stiluri de viaţă complet diferite. Fiecare dintre noi aparţine într-o oarecare măsură unuia dintre ele. Bifaţi căsuţa cu ponderea pe o scală de 1 la 7 care vă reprezintă cel mai mult. La sfârşit adunaţi cifrele de pe toate coloanele şi aflaţi rezultatul. Iată mai jos şi rezultatele.
Tipul A1: total peste 110. Dacă te afli în această categorie şi ai peste 40 de ani şi fumezi, dezvolţi un risc extrem de ridicat de a te îmbolnăvi de afecţiuni cardiace şi de boli pe fond nervos (stress).
Tipul A2: scor între 80-109. Eşti predispus la afecţiuni cardiace uşoare, dar riscul de infarct este mai redus decât în categoria A1.
5 Cum te protejezi! Persoanele din Tipul A1 şi A2 trebuie să înveţe cum să reducă nivelul de stress din viaţa lor, neutralizând hormonii care declanşează nervozitatea sau hiperactivitatea. Primul pas ar fi „relaxarea controlată". Cercetătorii au descoperit că acesta e antidotul suprem în combaterea stressului.
Tipul AB: scor între 60-79. Eşti o combinaţie de trăsături A şi B. Aceasta este mai sănătoasă decât tipologiile comportamentale A1 şi A2, dar are tendinţa de a aluneca sensibil către tipul A1 fără să îşi dea seama.
Tipul B: sub 59
Tipul B2: scor între 30-50
Tipul B1: scor între 0-29
Acest tip de personalitate este specific persoanelor relaxate şi pasive, care nu sunt afectate de stress. Riscul dezvoltării de afecţiuni cardiace este de sub 15%.
