Alimente cu care comba╚Ťi balonarea

simeon stalpnicul png
Guma de mestecat nu este o alegere bun─â dac─â e┼čti predispus la balonare, pentru c─â are efect asem─ân─âtor cu al b─âuturilor acidulate.www.clicksanatate.ro

╚Üi se ├«nt├ómpl─â adesea s─â te confrun╚Ťi cu senza╚Ťia de balonare? Cauzele cele mai comune ale acestei probleme sunt intoleran╚Ťa la gluten sau lactate, dar ╚Öi combinarea nereu╚Öit─â a alimentelor.

Pe l├óng─â aspectul inestetic al abdomenului proeminent, se reg─âse╚Öte senza╚Ťia de balonare deloc confortabil─â mai ales ├«n anumite zile.

Este foarte important s─â ascul╚Ťi semnalele transmise de corpul t─âu, s─â-i cuno╚Öti caren╚Ťele pentru a le putea remedia la timp.

Astfel, un prim pas pentru a-╚Ťi ├«mbun─ât─â╚Ťi digestia este s─â nu te gr─âbe╚Öti atunci c├ónd m─ân├ónci, deoarece po╚Ťi s─â ├«nghi╚Ťi o cantitate mai mare de aer care va duce la apari╚Ťia senza╚Ťiei de balonare.

├Äncearc─â s─â nu prelunge╚Öti masa ╚Öi s─â dureze cel pu╚Ťin 30 de minute. Fiecare buc─â╚Ťic─â trebuie s-o mesteci suficient pentru a u╚Öura munca stomacului, sus╚Ťine Dr Dawn Jackson Blatner, de la Asocia╚Ťia Americana a Dieteticienilor.

Uit─â de b─âuturi carbogazoase

Datorit─â aerului ╚Öi gazului din b─âuturile acidulate se pot crea anumite goluri de aer at├ót ├«n stomac c├ót ╚Öi la nivelul intestinelor. Po╚Ťi s─â optezi pentru sucurile naturale f─âcute ├«n cas─â sau pentru apa plat─â cu l─âm├óie.

Nici guma de mestecat nu este o alegere bun─â dac─â observi c─â e╚Öti predispus la balonare, ob╚Ťin├óndu-se acela╚Öi efect explicat la b─âuturile acidulate.

Alimente antibalonare

Aici putem aminti iaurturile, ananasul care vine cu recomandarea s─â fie consumat mai ales dup─â ce ai avut o mas─â grea, deoarece sus╚Ťine ╚Öi faciliteaz─â digestia. Feniculul, m─ârarul, chimenul, p─âtrunjelul ajut─â procesul digestiv ╚Öi ofer─â o senza╚Ťie de sa╚Ťietate timp ├«ndelungat.

Nu trebuie s─â evi╚Ťi alimentele bogate ├«n potasiu, pentru c─â acestea stimuleaz─â eliminarea sodiului care se g─âse╚Öte ├«n exces. Este vorba despre bananele, mango, pepene galben, spanac, ciuperci, pe╚Ötele, ro╚Öiile ╚Öi multe altele.

Afl─â pe clicksanatate.ro ce alte alimente alung─â senza╚Ťia sup─âr─âtoare de balonare!

Factori mai pu╚Ťin ╚Ötiu╚Ťi care favorizeaz─â constipa╚Ťia

Laptele de capr─â, antiinflamator natural

anamaria ferentz jpeg
credinciosi
BeFunky collage (38) jpg
cove si sotia in turcia JPG
regina letizia (5) jpg
jojo vacanta culinara jpeg
carrie si boris johnson
image png
image
image
image
image
iphone usb c
image png
carrie si boris johnson
regina letizia (5) jpg
colaj editare foto 2 jpg
florin citu 1 840x500 jpeg