Aşa poţi preveni o criză de astm
Atenţie la praf! Specialiştii ne recomandă să reducem praful în casă, în special în dormitor. Evitaţi iritanţii şi alergenii şi controlaţi ventilaţia casei pentru a reduce polenurile.
Evitaţi vopselurile proaspete, animalele şi părul lor, penele şi saltelele din pene. Aveţi grijă şi la medicamentaţia copilului. Dozele neadecvate sunt ineficiente şi supradozajul este periculos.
Respiraţi corect! Înscrieţi-vă în programe de exerciţii pentru creşterea eficienţei respiratorii. Acestea se realizează prin întărirea diafragmei şi a altor muşchi respiratori. Fluieratul şi suflatul într-o pungă de hârtie sunt des recomandate.
Cântatul la un instrument de suflat, cum ar fi clarinetul, flautul, trompeta sau tuba, constituie cel mai bun exerciţiu. Acesta creşte capacitatea vitală şi îmbunătăţeşte funcţia pulmonară.
Faceţi mişcare! Poate cel mai important, în special pentru copiii astmatici, este să fie activi şi incluşi în societate. Jocurile de cooperare, dar şi cele în aer liber, care nu impun prea mult efort, dau rezultate bune.
