Aşa slăbeşti cinci kilograme în 4 zile!
Vrei să încerci o dietă rapidă, care să te ajute să pierzi într-un timp scurt kilogramele în exces? Soluţia este regimul Natman, cunoscut şi drept dieta însoţitoarelor de zbor. Află mai multe în revista “Click! pentru femei”!
Dieta Natman te poate scăpa de circa 5 kg în doar 4 zile, pentru că e hipocalorică, ceea ce înseamnă că e săracă în calorii. Se bazează pe consumul de proteine, de legume şi fructe. Dacă adopţi un asemenea regim, e indicat să mănânci carne slabă de pui şi de vită. Nu ai voie să consumi lactate. Dieta e uşor de ţinut, căci trebuie urmată pentru o perioadă de patru zile. În urma regimului, în funcţie de organismul fiecărei femei în parte, se pierd între 3 şi 5 kg. Trebuie să bei cel puţin un litru şi jumătate de apă pe zi. Sarea şi piperul sunt singurele condimente permise. Sunt interzise untul, margarina şi lactatele. De asemenea, nu ai voie să consumi alcool. Din cauză că alimentaţia e săracă în calorii, este posibil să te simţi obosită, cel puţin în ultima zi a regimului. După ce ai terminat de ţinut regimul, ai grijă să incluzi treptat grăsimile şi carbohidraţii, astfel încât să nu rişti să te îngraşi din nou.
Sfat. Înainte să te apuci de acest regim trebuie să te asiguri că eşti sănătoasă, de aceea este indicat să consulţi medicul.
Ziua 1
- Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o cană cu cafea neîndulcită;
- Prânz: piept de pui la grătar cu salată verde şi un măr;
- Cină: două ouă fierte tari, fasole verde cu usturoi, o jumătate grepfrut;
Ziua 2
- Mic dejun: jumătate de grepfrut, o cană cu cafea neîndulcită;
- Prânz: carne de vită la grătar, o salată verde şi un pahar cu suc de roşii;
- Cină: o porţie de legume la grătar (roşii, dovlecei, ardei), un măr;
Ziua 3
- Mic dejun: o jumătate de grepfrut , o cană cu cafea neîndulcită;
- Prânz: o friptură de vită la grătar, salată verde şi ţelină, un măr;
- Cină: pui la grătar, salată de roşii, un pahar cu compot de prune;
Ziua 4
- Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o cană cu cafea neîndulcită;
- Prânz: două ouă fierte tari, fasole verde sote, un pahar cu suc de roşii;
- Cină: un grătar de carne de vită, salată verde, un pahar cu suc de ananas.
Sfaturi pentru rezultate sigure
Dacă eşti la cură de slăbire, poţi consuma câte o banană pe zi, pentru că te scapă de poftele alimentare dintre mese. Roşiile sunt ideale în diete deoarece stimulează producţia de carnitină, aminoacid care accelerează arderile. Rădăcina de ţelină conţine în proporţie de 95% apă, ceea ce o recomandă în curele de slăbire, întrucât te ajută să rămâi hidratată.Ceaiul verde e recomandat în diete pentru că ajută la arderea grăsimilor.
