Cât sport trebuie să faci ca să-ţi lungeşti viaţa cu 10 ani

Ultima actualizare:
simeon stalpnicul png

Specialiştii de la Institutul de Cercetare Medicală Westmead au studiat 1.500 de australieni adulţi trecuţi de 50 de ani timp de 10 ani. Scopul studiului a fost descoperirea necesarului zilnic de efort pentru îmbunătăţirea metabolismului şi întărirea sistemului imunitar.

Astfel, s-a descoperit că persoanele care fac efort fizic timp de 600 de minute pe săptămână îşi prelungesc viaţa cu 10 ani, nu suferă de afecţiuni cardiace sau neurodegenerative. Şi asta pentru că ajung să consume o cantitate mai mare de oxigen. Transformat în exerciţii specifice, acest interval de timp destinat sportului poate fi umplut cu plimbări pe jos de 150 de minute, cu câte 75 de minute de alergări uşoare sau gimnastică în faţa geamului deschis de 60 de minute pe zi. E bine de ştiut că o oră de dans arde 250 de kilocalorii, o şedinţă de yoga are 370 de kilocalorii şi o şedinţă de aerobic în apă arde 500.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Regele Felipe și Regina Letizia la dineul de gală de la Roma, Italia, în rochie de la un brand de masă   profimedia 0945642160 jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Sens giratoriu FOTO Shutterstock jpg
Șofer la volan  Foto Pixabay jpg
inchisoare medievala jpg
profesor jpg
daniel david ubb fb jpg
phone 292994 1280 jpg
Izvorul de la Manastirea Sf  Dionisie Exiguul si Sf  Efrem jpg
4 front poza mare jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net