Ce spun specialiștii despre cea mai bună dietă din lume
Care este cea mai bună dietă din lume? Toate studiile efectuate până acum sugerează că Dieta mediteraneană merită această apreciere. Recent, o nouă cercetare aduce noi dovezi despre avantajele acestei diete.
Dieta meditaraneană și efectele ei asupra sănătății
Studiile efectuate de specialiști, timp de secole, au scos în evidență un lucru extraordinar referitor la starea noastră de sănătate. Cercetătorii din diverse țări au descoperit că dieta mediteraneană este cea mai bună dietă pentru slăbit, deoarece aceasta are un efect extraordinar și asupra creierului. Totodată, această dietă reprezintă și secretul celor mai longevivi americani. În același timp, din acest motiv, mai multe ţări au propus introducerea dietei mediteraneene pe lista patrimoniului mondial întocmită de UNESCO.
Opinia unui nou studiu despre beneficiile valoroasei diete
Recent, un nou studiu efectuat în Statele Unite scoate în evidență un nou beneficiu al dietei mediteraneene: în cazul persoanelor care respectă această dietă, mâncând peşte, pui, ulei de măsline, dar puţine lactate grase şi carne, prezintă un risc mai mic de a suferi de probleme de memorie la vârste înaintate.
De asemenea, o cercetarea publicată recent în jurnalul Neuroligy, se menționează că singurele persoane care nu se bucură de efectele benefice ale acestei diete, bogate în acizi graşi omega 3, sunt persoanele suferinde de diabet.
Informațiile a peste 17.478 de americani cu vârsta medie de 64 de ani
Cercetătorii afirmă că este cel mai mare studiu pe această temă, realizat până acum, se bazează pe informaţiile despre dieta a 17.478 de americani cu vârsta medie de 64 de ani.
Oamenii sănătoși și Dieta mediteraneană
De asemenea, în categoria oamenilor sănătoşi, persoane care respectau o dietă mediteraneană, s-a constatat un risc cu 19% mai mic de a dezvolta probleme de gândire şi de memorie, în comparaţie cu persoanele care nu urmau acest tip de alimentaţie.
Efectul dietei la vârste înaintate
Despre efectul dietei la vârstele înaintate, Giorgios Tsivgoulis, doctor la Universitatea Alabama și la Universitatea din Atena preciza„Dieta este o activitate importantă pe care o putem modifica şi care poate ajuta la protejarea funcţionării cognitive la vârste înaintate. Cu toate acestea, dieta este doar una din activităţile importante care joacă un rol important în funcţionarea mentală în ultima parte a vieţii. Activitatea fizică, evitarea obezităţii, evitarea fumatului şi evitarea medicamentelor anti-diabet şi anti-hipertensiune sunt de asemenea importante”, a mai spus specialistul.
