Ce trebuie să mănânci și să faci pentru a-ți crește șansele să rămâi gravidă

Pentru a menține o fertilitate optimă și pentru a promova sănătatea sistemului reproducător, există anumite alimente și practici pe care le poți integra în dieta și stilul tău de viață. Iată câteva recomandări și strategii:

Fertilitate. Foto: arhiva.
Fertilitate. Foto: arhiva.

Iată ce alimente sunt indicate pentru fertilitate:

  1. Pește bogat în acizi grași Omega-3: Consumul de pește gras precum somonul, macroul sau sardinele poate contribui la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății sistemului reproducător.
  2. Fructe și legume bogate în antioxidanți: Fructele de pădure, lămâile, broccoli, spanacul și alte legume cu frunze verzi conțin antioxidanți care protejează ovarele și contribuie la sănătatea generală.
  3. Nuci și semințe: Alunele, semințele de dovleac și de chia sunt surse excelente de acizi grași Omega-3 și alte nutrienți esențiali pentru fertilitate.

Citește mai multe pe canal33.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
www.gandul.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.viva.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
smoke and mirrors 4247808 1280 jpg
William Shakespeare jpeg
Crin Antonescu votează în București. FOTO Inquam Photos / Octav Ganea
Conferința susținută la închiderea urnelor și comunicarea primelor rezultate exit-poll de către candidatul independent Nicușor Dan, în București. FOTO Inquam Photos / Octav Ganea
George Simion și Calin Georgescu votează în Mogoșoaia, Ilfov. FOTO Inquam Photos / Octav Ganea
colaj george simion, crin antonescu, victor ponta, nicusor dan jpg
Colaj candidati alegeri prezidentiale FOTO Mediafax
camera video  jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net