Cele mai dăunătoare băuturi când ţii dietă
Ţii mai tot timpul câte o dietă ca să scapi de kilogramele în plus, dar n-ai sorţi de izbândă? Ei bine, chiar dacă respecţi cu stricteţe regimul alimentar, este posibil ca ceea ce bei să-ţi pună în pericol silueta. Revista „Click! pentru femei“ îţi spune ce băuturi să eviţi când eşti la dietă.
Fresh-uri de fructe din comerţ
În mod normal, sucurile din fructe sunt bune când vrei să slăbeşti pentru că îmbunătăţesc tranzitul intestinal şi stimulează arderea toxinelor. Cu o singură condiţie şi anume ca ele să fie într-adevăr naturale. Cele din comerţ sau pe care le consumi când ieşi în oraş pot conţine coloranţi speciali, dar şi alte substanţe care să redea forma fructului sfărâmat. Prin urmare, dacă eşti la dietă, încearcă să bei suc proaspăt stors acasă, de preferat un pahar pe zi. De asemenea, sucurile din fructe foarte dulci nu sunt recomandate când ţii cură.
Cafea cu frişcă
Dacă adaugi adesea frişcă şi/sau sirop în cafeaua de dimineaţă furnizezi corpului tău cam 400 de calorii încă de la începutul zilei. Chiar dacă apoi vei respecta orarul de masă şi nu vei mânca decât alimente sănătoase, necesarul de calorii a fost deja depăşit. Încearcă să consumi cafeaua cu lapte degresat sau simplă, împreună cu un pahar cu apă.
Băuturi alcoolice
Consumat în exces, alcoolul nu face casă bună cu dieta. De exemplu, 100 ml de lichior conţin până la 350 calorii, adică aproximativ 30 de minute de efort fizic intens, şi aceeaşi cantitate de vin până la 150 de calorii. În plus, pe lângă faptul că te ameţesc şi că sunt foarte greu de procesat de ficat, băuturile alcoolice contribuie la creşterea apetitului. Printre cele mai periculoase sunt cocktailurile, pentru că sunt preparate prin combinarea de alcool şi sucuri dulci.
Produsele energizante
Evită băuturile energizante în timpul dietei. E drept că acestea conţin multe vitamine şi minerale, dar organismul nu le poate procesa la fel de bine ca pe cele care provin din alimentaţie. În plus, ele conţin foarte mult zahăr.
Sucuri acidulate
Dacă obişnuieşti să bei sucuri acidulate, nu e de mirare că ţi-e greu să ajungi la greutatea dorită. Consumul zilnic a 330 ml de băuturi carbogazoase îţi poate aduce chiar şi 500 g într-o singură lună. Ele conţin foarte multe calorii, pe care corpul le stochează sub formă de grăsime. Îţi vine greu să renunţi la ele şi vrei să optezi pentru varianta light? Din păcate, nici aceasta nu este o alegere înţeleaptă. Îndulcitorii artificiali folosiţi în astfel de produse stimulează apetitul şi pofta de dulce.
