Cum îți dai seama că ai lipsă de cupru
Mineralele au un rol important în corp, susținând o varietate de funcții ale acestuia, de la menținerea sănătății inimii, a oaselor și a mușchilor și până la funcționarea adecvată a creierului. Cu toate că în general ne îngrijorăm în legătură cu lipsa de calciu sau de magneziu, o cantitate insuficientă de cupru în corp ne poate crea o serie de probleme la care nu ne-am gândit.
Obosești repede
Dacă lipsa de fier duce la anemie, lipsa de cupru ne face să ne simțim obosiți și fără energie. Cuprul ajută la absorbția fierului, așa că dacă avem prea puțin cupru în corp, nici fierul nu-și mai face treaba ca la carte.
Te îmbolnăvești frecvent
Cuprul ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic, iar lipsa lui duce la inabilitatea corpului de a lupta cu infecțiile. Numărul de neutrofile (celulele albe aflate în prima linie a apărării corpului) scade din cauza lipsei de cupru, dar o alimentație potrivită, în care introducem ciocolată neagră, fructe de mare sau nuci, poate rezolva acest deficit.
Ai oase fragile
O cantitate prea mică de cupru în corp ar putea fi una dintre cauzele osteoporozei. Osteoporoza înseamnă fragilizarea oaselor și afectează mai ales femeile care au depășit vârsta de 50 de ani. Pierderea de masă osoasă poate fi încetinită prin administrarea de suplimente de cupru împreună cu zinc și calciu.
Află cum îți poți da seama că ai lipsă de cupru pe clicksanatate.ro
Mituri frecvente despre diabet
Trucurile de îngrijire folosite de cele mai frumoase actrițe
