scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

Cum să mănânci sănătos atunci când ești pe fugă

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover

Planifică-ți mesele în avans. Regula de bază este: ca să mănânci, trebuie să ai alimentul în frigider, iar ca să-l ai în frigider, trebuie să-l cumperi mai întâi. Planifică din timp un meniu care să acopere o perioadă de câteva zile - chiar o săptămână, dacă ești foarte ocupată. Achiziționează la sfârșit de săptămână alimentele permise în dietă, pepară câteva feluri de mâncare, împarte-le în porții mici pe care le lași la congelator. Le dezgheți și le folosești atunci când ai nevoie, în cursul săptămânii ce urmează!

Ia-ți micul dejun acasă. Dacă te scoli cu 15 minute mai devreme, poți lua un mic dejun sănătos acasă, în loc să înghiți pe fugă o merdenea, la metrou.

Mai multe sfaturi, pe clickpentrufemei.ro.

Ghid de cumpărături

lyn may instagram jpg
FotoEra considerată una dintre cele mai frumoase actrițe, dar operațiile estetice i-au schimbat complet chipul. Cum arată acum Lyn May Vedete internaționale
image png
FotoFilip, fiul Luminiței Anghel, a încheiat un capitol important: „Prima petrecere serioasă din viața de adolescent” Vedete românești
image
#Analize Adevărul
Forța care e absentă la cele mai importante negocieri din ultimul deceniu. „Irelevanța a trecut de la etapa retorică la cea structurală” adevarul.ro
image
Imagini care îți dau fiori: o parapantistă este lovită în plin de un avion în zbor. Femeia a scăpat cu viață ca prin minune adevarul.ro

Parteneri

image
Destinația de vacanță în care au ajuns Andreea Bălan și Victor Cornea după nuntă. A fascinat-o pe artistă www.fanatik.ro
image
Legea Salarizării. Sporurile, înlocuite de bonificațiile pentru performanță. Ce modificări sunt la bugetari observatornews.ro
image
Invazie de furnici în satele de lângă Oradea: "Se caţără peste tot, au intrat şi în case". Oamenii au cerut ajutorul autorităţilor www.antena3.ro
image
Cine este firma cu care România a semnat un contract de lobby în valoare de peste jumătate de milion de dolari pe lună www.gandul.ro
image
El este băiețelul de 4 ani ucis de un câine de pază! Martorii fac declarații șocante despre tragedie: „L-a văzut pe cameră” www.wowbiz.ro
image
Mama lui Robert, adolescentul care s-a stins din viață în curtea școlii, susține că fiul ei putea fi salvat. Femeia neagă că băiatul ar fi avut probleme de sănătate: ,,Copilul mai avea puls” www.kanald.ro
image
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin www.stirilekanald.ro
image
„Câți copii ai?” Răspunsul surpriză dat de Valentina Pelinel. Ce a putut spune soția lui Cristi Borcea as.ro
image
Cum au dispărut 15.000 de lei din telefonul unui client urcat într-un taxi din București. Ce trebuie să faci imediat dacă păţeşti aşa ceva playtech.ro
image
CFR Cluj joacă tare! Cum îi blochează lui Daniel Pancu trecerea la Rapid www.fanatik.ro
image
Milionarul și-a snopit iubita din cauza unor prăjituri! IREAL cum și-a justificat gestul www.cancan.ro
image
Cum arată și cu ce se ocupă acum Radu Mazăre, după ce s-a mutat definitiv în Madagascar, într-un adevărat paradis. Fostul primar a schimbat totul pe insulă: a renovat o școală, are peste 60 de angajați, îi educă pe malgași și a plantat mii de copaci www.viva.ro
image
Elena Băsescu nu mai arată așa! Îmbrăcată sport, în colanți și hanorac, fiica cea mică a lui Traian Băsescu a fost fotografiată pe străzile din București și e aproape de nerecunoscut! Uite cât de mult s-a schimbat de când a ieșit din lumina reflectoarelor! / Foto www.unica.ro
image
Lucruri mai puțin știute despre Alexandra Căpitănescu. A scris istorie pentru România la Eurovision și... playtech.ro
image
CNAIR câștigă în Italia procesul cu Webuild pentru garanția de la Podul suspendat de la Brăila, în valoare de peste 87 de milioane de lei adevarul.ro
image
„Nu e ca la piață”: Ministrul Economiei confirmă negocieri discrete pentru o posibilă întâlnire Nicușor Dan-Donald Trump adevarul.ro
image
Într-o frenezie nebună de injectări faciale și intervenții estetice, una dintre cele mai frumoase actrițe ale lumii refuză să-și modifice chipul. Cum motivează decizia okmagazine.ro
image
Prințul William a dezvăluit ce face Prințesa Kate nopțile, după ce copiii lor merg la culcare okmagazine.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
De ce au furat naziștii un fragment din tapiseria de la Bayeux? historia.ro
image
#Istorie Urbană
Farmacia în care Bucureștiul încă respiră interbelic historia.ro
image png
5 lucruri pe care să nu le faci niciodată după cină dacă vrei să scazi colesterolul. Medicii explică ce greșeli îți afectează inima Sănătate
Cetatea Colț Foto Daniel Guță ADEVĂRUL (11) JPG
FotoCetatea abandonată din România care a inspirat „Castelul din Carpați” al lui Jules Verne. Locul ascuns din Retezat pe care turiștii au început să îl caute din nou Fapt divers
image png
Suedia se apropie de statutul de „țară fără fumători”. Cum a ajuns rata fumătorilor sub 5% Internațional
abuz png
Sentință dură pentru pompierul care a vrut să își ardă soția de vie. Gestul extrem făcut după proces Fapt divers
handsome bartender making drinking cocktails counter jpg
#Exclusiv Click!
Tinerii fără Bac, căutați pe litoral în 2026. 10.000 de locuri de muncă sezoniere în hoteluri, restaurante și beach baruri Național
salarii jpg
Schimbări importante pentru salariați. Ce se întâmplă cu orele muncite în zilele libere Național
Demeter András István a demisionat FOTO Inquam / Alexandru Nechez
Ministrul Culturii, András Demeter, a demisionat, după ce a fost înregistrat înjurând. Reacția UDMR: „Limbaj inacceptabil” Național
image png
Copil român de 2 ani, dispărut în Suedia. A fost găsit după 14 ore de căutări Internațional
image
VIDEO Românca celebră de la Cannes cu cea mai ieftină rochie de pe covorul roșu. Mădălina Ghenea a purtat o ținută de zeci de mii de euro actualitate.net
image
Cu cine este căsătorit Cristian Mungiu. Detalii impresionante despre viața celebrului regizor român care a cucerit Cannes-ul și a schimbat cinematografia europeană actualitate.net