Cum să mănânci sănătos atunci când ești pe fugă

Ultima actualizare:

Planifică-ți mesele în avans. Regula de bază este: ca să mănânci, trebuie să ai alimentul în frigider, iar ca să-l ai în frigider, trebuie să-l cumperi mai întâi. Planifică din timp un meniu care să acopere o perioadă de câteva zile - chiar o săptămână, dacă ești foarte ocupată. Achiziționează la sfârșit de săptămână alimentele permise în dietă, pepară câteva feluri de mâncare, împarte-le în porții mici pe care le lași la congelator. Le dezgheți și le folosești atunci când ai nevoie, în cursul săptămânii ce urmează!

Ia-ți micul dejun acasă. Dacă te scoli cu 15 minute mai devreme, poți lua un mic dejun sănătos acasă, în loc să înghiți pe fugă o merdenea, la metrou.

Mai multe sfaturi, pe clickpentrufemei.ro.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Richard și Alejandra Gere, GettyImages (2) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
varza murata 505587 webp
bunt erleuchtet chinas jpg
image png
Warren Buffett FOTO Profimedia jpg
turcia jpg
casa jpg
trafic inchis A1 vant jpg
pietrele vii din Romania  jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net