Cum să previi bolile de iarnă

Persoanele mai predispuse îmbolnăvirilor sunt vârstnicii, copiii şi cei cu imunitatea slăbită.www.clicksanatate.ro

Iarna este sezonul când creşte fracvența infecţiilor căilor respiratorii, a gripei şi a otitelor. De suferit au şi persoanele care suferă de reumatism.

Evită locurile aglomerate

O bună măsură este să eviţi locurile aglomerate, pentru că aici virusurile se pot răspândi foarte uşor. Spală-te foarte bine pe mâini şi evită să intri în contact cu persoane bolnave. Poţi folosi un săpun cu proprietăţi antibacteriene.

Ai grijă ca şi copiii să se spele pe mâini, înainte de fiecare masă şi după ce s-au întors de la joacă.

Protejeaza-ţi nasul cu ajutorul unui fular şi pune-ţi o căciulă pe cap, când este foarte frig afară. De asemenea, pentru a preveni degerăturile, protejează-ţi mâinile cu mănuşi, iar în picioare ai grijă să ai mereu şosete groase.

Întăreşte-ți imunitatea

Sistemul imunitar te protejează contra afecţiunilor de sezon, de aceea este important să fie puternic. Poţi face o cură cu citrice şi cu echinaceea, cunoscute pentru întărirea imunităţii. De asemenea, poţi apela şi la suplimente alimentare pentru imunitate. Şi mişcarea este un bun stimulator al imunităţii.

Află pe clicksanatate.ro ce alte măsuri poți lua pentru a nu te îmbolnăvi iarna!

Muzica diminuează durerea

Băutura care menține creierul sănătos