Cum și când să mănânci fructe ca să slăbești

29 septembrie 2015 14:26

Ultima actualizare: 7 martie 2022 6:14

Dacă fructele înlocuiesc cina, aportul caloric este insuficient, iar zahărul riscă să se transforme în depozite de grăsimewww.clicksanatate.ro

Dacă fructele înlocuiesc cina, aportul caloric este insuficient, iar zahărul riscă să se transforme în depozite de grăsimewww.clicksanatate.ro

Fructele nu trebuie să lipsească din alimentația zilnică, ele fiind bogate în fibre, minerale și vitamine esențiale pentru sănătate.

Indiferent de forma în care le consumi - sucuri naturale sau ca atare - este recomandat ca fructele să provină din surse naturale și nealterate. De asemenea, este recomandat să le consumi cu tot cu coajă/piele, pentru a beneficia de toți nutrienții.

Pe de altă parte, există persoane care mănâncă fructe pe parcursul întregii zile, ceea ce este total eronat, în speranța de a pierde în greutate. Și asta deoarece fructele conțin fructoză și consumate în exces favorizează îngrășarea, dacă nu sunt consumate corect. Iată, așadar, cum este recomandat să consumi fructele, dacă îți dorești să slăbești!

Află pe clicksanatate.ro ce fructe și când trebuie să le consumi ca să slăbești

Puteţi urmări ştirile Click! pe

horoscop financiar 1 webp

Horoscop duminică, 15 decembrie. Doi nativi se confruntă cu ghinioane în dragoste și în planul sănătății!

banner saveta bogdan jpg

#Exclusiv Click!

Gestul impresionant al Savetei Bogdan pentru fiica sărmană a Andei Călugăreanu, înainte de Crăciun: „I-am dăruit bani și carne tocată, pentru sarmale.” Câți bani câștigă, de fapt, Ioana Tufaru?

Vedete românești

Locul care a rămas mereu în sufletul actorului Mircea Diaconu. Visa să-și trăiască acolo bătrânețile iar în ultima vreme îl vizita tot mai des

adevarul.ro

„Românii sunt aroganți și lipsiți de respect”. Val de critici după tragerea la sorți a preliminariilor CM 2026

adevarul.ro

Parteneri

Cum se conduce, de fapt, în mod corect o mașină diesel. Turația ideală pentru a proteja motorul și transmisia în perioada rece

www.fanatik.ro

Românii fac "echipă" pentru a putea cumpăra porc de Crăciun. Cât a ajuns să coste un kilogram de carne

observatornews.ro

Radu Banciu DISTRUGE Realitatea TV și pe Anca Alexandrescu: 'Tot ce poate să fie mai nociv! Nici Antena 3 și România TV la un loc nu sunt ca ăștia'

iamsport.ro

În ce stare e copilul găsit inconștient în piscină, la un aquapark în Oradea. Medicii se tem că a stat sub apă peste 5 minute

www.antena3.ro

Regretul pe care l-a avut Mircea Diaconu: „S-a separat cu durere!” Actorul a murit la vârsta de 74 de ani

as.ro

Cine sunt și cu ce se ocupă copiii lui Mircea Diaconu. Imagini rare cu Victor și Ana

playtech.ro

Secretul Kaufland a fost scos la lumină. Cum ajunge, de fapt, carnea Purland la raft. Este adorată de români, cumpărată în cantitați mari de sărbători, dar puțini știau așa ceva

www.fanatik.ro

Vedeta care l-a căutat pe Mircea Diaconu de mai multe ori, înainte să moară: „Nu înțelegeam de ce nu răspunde”

www.cancan.ro

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

www.playsport.ro

Nervosul Radu Banciu s-a luat la trântă cu CTP și Cătălin Tolontan. De la ce a plecat nemulțumirea fostului prezentator de la Prima Sport

sportpesurse.ro

Rămas bun, Profi România! Magazinele de unde își fac cumpărături zeci de mii de clienți vor fi preluate de una dintre marile companii din piața autohtonă

www.bugetul.ro

Richard Gere și Julia Roberts în Pretty Woman, Profimedia (1) jpg

Ce spune Richard Gere despre rolul vieții sale din ”Frumușica”: ”La început am refuzat, nu mă regăseam”

okmagazine.ro

Un apropiat al Prințesei vorbește despre Kate: ”Greul nu a trecut, nu și-a revenit la normal.. Doar se vede...”

okmagazine.ro

Cum s-au schimbat liniile de destin ale monarhiei britanice fix înainte de Crăciun. Elisabeta avea 10 ani

okmagazine.ro

#Monarhia în România

Povestea exilului portughez al regelui Carol al II-lea: Viața în vila „Mar y Sol” din Estoril

historia.ro

#Curiozităţile şi culisele istoriei

Jeni Acterian, iubiri mărturisite în „Jurnalul unei fete greu de mulţumit“

historia.ro

image png

Mihaela Bilic, despre alimentul care ne distrugem organismul. Este consumat în timpul postului: „Postul nu face bine și nu ajută organismul decât atunci când...”

venice 2855264 1280 jpg

„Este ca o creastă punk în mijlocul Lagunei”: Unde a apărut cea mai nouă insulă din Europa?

cozi ceausescu jpg

Românii, înfometați sistematic în numele științei. Cât trebuia să mănânce un om conform nutriționiștilor lui Ceaușescu

orasul 5 min danemarca jpg

„Orașul de cinci minute”, conceptul care a stârnit o uriașă indignare, se extinde în Europa. Cum arată

Produse Lidl pe raft - magazin FOTO Shutterstock

Alimentele procesate care favorizează cancerul de colon, boala care l-a răpus pe Mircea Diaconu

Parlamentul European si Iohannis sala goala FOTO Radu Eremia jpg

Un român are cele mai mari venituri din Parlamentul European: 657.000 de euro pe an

oala presiune jpeg

Cum să gătești sarmalele în mai puțin de o oră. Trucul știut doar de bucătarii din restaurante de lux

mircea diaconu jpg

A murit Mircea Diaconu. Actorul avea 74 de ani

Prima soție a lui Călin Georgescu rupe tăcerea, după 20 de ani de la divorț. Daniela a avut o căsnicie de calvar. Candidatul la prezidențiale își bătea soția: „Devine periculos să spun ceva”

actualitate.net

Ana Maria Păcuraru a început să plângă în direct, la TV: „M-a sunat tatăl meu, proprietarul trustului Realitatea, și mi-a spus că a făcut pușcărie degeaba, că a stat închis degeaba în spatele gratiilor”

actualitate.net