Cum ții corect postul

Ultima actualizare:

Pentru a preveni balonarea și alte probleme digestive pe perioada postului este bine să respecți câteva reguli alimentare simple. Important este nu numai ce mâncăruri consumi, ci și cum alegi să le prepari.

Din dorinţa de a ne curăţa sufleteşte şi de a ne detoxifica organismul, mai ales că pe perioada sezonului rece obișnuim să mâncăm alimente bogate în grăsimi, mulți dintre noi ținem Postul Crăciunului. Pentru a avea o alimentație de post diversificată timp de 40 de zile, important este să alegem alimentele care ne oferă proteinele de care avem nevoie, dar și vitaminele și mineralele.

„Chiar dacă perioada postului este prea scurtă pentru a face schimbări semnificative în alimentație, sunt persoane supraponderale, cu diabet sau dislipemii (valori mari ale grăsimilor în sânge) care constată modificări pozitive după ce țin post. Acest lucru ne poate da de gândit dacă nu cumva ar trebui să ținem posturile, inclusiv pe cele din timpul săptămânii“, afirmă Corina Zugravu, medic primar Igienă și Alimentație, București.  

Află ce combinații de alimente aduc beneficii în post pe clicksanatate.ro

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Prințesa Caroline și Pierre Casiraghi cu soția Beatrice Borromeo, doliu în familia Casiraghi de la Monaco   Profimedia jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
lidl jpg
profi1 jpeg
cna consiliul national al audiovizualului Foto Facebook jpg
masina electrica
padure tropicala jpg
mar negru jpg
Masline Pixabay jpg
ger naprasnic jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net