De ce e bine să faci întodeauna sex la 10.00 şi să ceri măriri de salariu la prânz? Ştiinţa îţi vine în ajutor
De ce e bine să faci sex la 10.00 dimineaţa, să nu pui gura pe cafea înainte de 9.00 şi să ceri măriri de salariu după-amiaza? Conform cercetătorului britanic Daniel Pink schimbările de stare sunt o consecinţă a reacţiilor chimice din organismul nostru. Ceasul biologic este cel care influenţează secreţiile hormonale, crescând nivelul cortizolului sau serotoninei din organism.
V-aţi întrebat vreodată de ce sunteţi leneşi la 15.00, vă simţiţi mizerabil la 14.00 şi deveniţi fericiţi la ora 18.00? Starea de spirit depinde de reacţiile chimice din organismul nostru. Principalii vinovaţi ai stărilor noastre sunt cei doi hormoni: cortizolul (hormonul stresului) şi serotonina (neurotransmiţătorul fericirii). Pe locul secund vin următoarele elemente: nivelul de zahăr din sânge, nutrienţii din mâncare şi nivelul de minerale şi vitamine din sânge. Psihologic vorbind, suntem puternic influenţaţi de reacţiile chimice care au loc timp de 24 de ore în corpul nostru. Ţinând cont de aceste fluctuaţii hormonale, este bine ca la ora 6.00 să ne gândim la ţeluri personale şi să visăm frumos cu ochii deschişi. La ora 7.00, când creşte nivelul testosteronului e bine să mâncăm nuci, proteine, seminţe şi fructe pentru a ne regla nivelul zahărului din snge, la ora 8.00 este recomandată o plimbare în aer liber, exerciţii în faţa ferestrei sau o înviorare şi abia după ora 9.00 avem voie să punem gura pe cafea. La ora 10.00, este bine să facem revista presei şi să punem creierul la treabă, la 11.00, este bine să facem câteva exerciţii de respiraţie pentru a reduce nivelul cortizolului din sânge. La ora 12.00, este bine să daţi telefoane importante, să demeraţi negocieri şi să cereţi măriri de salariu. Ora 13.00 vine cu o moleşeală firească după ce aţi mâncat de prânz. De aceea e bine să alergaţi. Dacă nu faceţi mişcare, la 14.00 vă simţiţi mizerabil, fără viaţă. La ora 15.00 şi 16.00 sunteţi cei mai nesuferiţi din lume pentru că serotonina ajunge la niveluri joase. De la 17.00 starea de spirit se îmbunătăţeşte şi ne înviorăm, pentru ca la ora 18.00 să fim în punctul de maximă fericire al zilei.
