De ce nu reuşesc să slăbesc?

11 iunie 2014 10:55

Ultima actualizare: 8 martie 2022 2:05

Lipsa unui program de somn odihnitor poate afecta în mare măsură sacrificiile tale când vine vorba de dietă

Ai o dietă echilibrată şi faci exerciţii fizice ori de câte ori ai puţin timp liber, dar rezultatele se lasă aşteptate? Află de mai jos câteva motive din cauza cărora dai greş atunci când ţii o cură de slăbire!

Ai nevoie de mai multă odihnă

Lipsa unui program de somn odihnitor poate afecta în mare măsură sacrificiile tale când vine vorba de dietă. Privarea de somn afectează funcţionarea normală a metabolismului, de aceea şi rata arderilor metabolice va fi una redusă.

În plus, când persoana este obosită şi lipsită de energie, creierul solicită diferite alimente care să-i ofere o stare de confort, cum sunt gustările nesănătoase. Astfel, în cele din urmă persoana se poate alege chiar şi cu câteva kilograme în plus.

Truc: încearcă să-ţi formezi un program stabil de somn (]n jur de şapte ore de somn pe noapte), pe care să-l respecţi chiar şi în weekend. Consumă mai puţine băuturi care conţin cofeină după ora 16.00, iar seara, înainte de culcare, găseşte diferite metode de a te relaxa.

Eşti stresat/ă

Un nivel ridicat de stres determină organismul să secrete mai mult cortizol, ceea ce poate duce la apariţia senzaţiei de foame. De regulă, în momentele tensionante suntem ispitiţi mai mult de alimentele care un au conţinut ridicat de calorii.

Află mai multe sfaturi pe clicksanatate.ro

Urmărește-ne pe

Google News

Facebook

Instagram

Ghid de cumpărături

Rutina de bodycare cu cele mai bune produse pentru îngrijirea corpului Foto DMS Adevărul jpg

Rutina de bodycare în 2026: ce produse merită cu adevărat cumpărate și ce greșeli îți strică pielea adevarul.ro

Rutina corectă și completă de îngrijire a tenului în 2026 Foto DMS pentru Ghidul Cumpărătorului Adevărul

Crezi că ai o rutină bună de skincare? Cele 7 etape și produsele esențiale care pot face diferența în 2026 pentru un ten sănătos, luminos și protejat adevarul.ro

Rutina de machiaj în fața oglinzii cu o selecție de produse de make-up Foto Daciana Stoica/Adevărul

VideoGhid complet de machiaj 2026: cum să construiești un look profesional de la zero fără exces de produse. Top 7 eMAG adevarul.ro

Video„Cu ce am greșit eu, Doamne?” Avertismentul magicianului Robert Tudor pentru cei care vor să își construiască o casă: „I-am dat banii la timp tot timpul” Vedete românești

FotoAdriana Bahmuțeanu „dă din casă” și spune ce se întâmplă în pauzele de filmare ale emisiunilor. „Șocant, cutremurător și apocaliptic dacă ați auzi ce se vorbește” Vedete românești

Fotografii epice de pe Transfăgărășan, realizate acum 50 de ani, înainte de inaugurare: „Urșii se obișnuiau pe atunci cu zgomotul dinamitei” adevarul.ro

Cum beau românii cafeaua în funcție de generație: de la espresso-ul clasic la băuturile cu gheață și mocktailurile fără alcool adevarul.ro

Parteneri

Povestea fabuloasă a lui Tim Payne. Cel mai necunoscut fotbalist de la Cupa Mondială a ajuns viral: cum a adunat 5,5 milioane de urmăritori în câteva zile www.fanatik.ro

Casă la 30 km de București la nici 3.000 €. E nevoie de acordul ANAF observatornews.ro

Kanye West și Bianca Censori șochează din nou, cu un videoclip muzical bizar în care soția artistului mulge vaca aproape dezbrăcată www.antena3.ro

Răzvan Dumitrescu, primul interviu după plecarea de la Antena 3 CNN. Jurnalistul, în direct, cu Ionuț Cristache www.gandul.ro

Ce se întâmpla în viața medicului rezident găsit mort la Spitalul Floreasca! Lovitura pe care o primise cu două săptămâni înainte de moarte www.wowbiz.ro

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult www.kanald.ro

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal www.stirilekanald.ro

Fosta iubită milionară a lui Gabi Torje s-a despărţit de jumătatea ei: “Peste asta nu pot să trec” as.ro

ANAF caută diferențele dintre venituri și avere. Ce documente trebuie să păstrezi şi cine riscă să plătească un impozit de 70% playtech.ro

Cristi și Adelina Chivu l-au nășit la Mykonos pe milionarul român! Evenimentul a fost organizat în mare secret www.fanatik.ro

Cu ce boală fusese diagnosticat Alexandru, medicul mort la Floreasca? Ultima discuție cu un coleg te va lăsa fără cuvinte www.cancan.ro

Incredibil, ce transformare! Cum arată astăzi Marie Jeanne Ion, jurnalista răpită în Irak în 2005. A trecut atunci prin momente cumplite, dar acum totul pare pentru ea doar un vis urât. Cu ce se ocupă în prezent www.viva.ro

„L-am văzut pe părinte că... M-au luat fiorii, era îmbrăcat în preot, ieșit de la slujbă. Erau lângă mine ciobanii, care sunt martori”. Un tânăr a povestit în detaliu ce a pățit când s-a întâlnit cu Cristian Pomohaci. „A zis: «Dacă dai ascultare îți iau apartament»” www.unica.ro

Permisul de conducere dispare așa cum îl știm. Bruxellesul pregătește documentul digital pe telefon playtech.ro

Forțele Navale Române participă la exercițiul multinațional SEA BREEZE, sub coordonarea Flotei a Șasea a SUA adevarul.ro

Moment sfâșietor pentru Răzvan Lucescu! Întrebarea despre Mircea Lucescu care l-a lăsat fără cuvinte: „Trăiesc, supraviețuiesc!” adevarul.ro

În urmă cu 78 de ani, pe 10 iunie 1948, Regele Mihai I al României se căsătorea cu Ana de Bourbon-Parma, regina care i-a stat alături o viață okmagazine.ro

Regele britanic care a avut o soție secretă și o viață intimă scandaloasă. Ca Prinț de Wales, s-a înconjurat de amante, era numit ”seducătorul compulsiv” okmagazine.ro

#Biografii

100 de ani de la moartea lui Antoni Gaudi: Lovit de un tramvai în timp ce mergea la biserică historia.ro

#Roma, măreţia şi declinul său

Secretele ingineriei romane: drumurile și podurile care au construit un imperiu historia.ro

491701465 1110813601085868 1765729917260837837 n jpg

FotoImagini de colecție de pe Transfăgărășan, înainte de inaugurarea din 1974. „Fotografiile astea sunt neprețuite! Național

Ce este house sittingul și cum poți sta gratuit în case de lux din întreaga lume Fapt divers

„Sub 60 000 euro n-aș da gospodăria asta“. Prețul cerut pentru o casă cu 3 camere, într-o zonă liniștită, în apropiere de Sinaia Național

Cel mai mare scorpion descoperit vreodată pe Pământ: avea dimensiunea unui câine de talie medie Fapt divers

12179808 489529204547629 415973400 n jpg

Scandal și bătaie între mai mulți vecini, după ce unul dintre ei și-a lăsat bicicletele în dreptul unui apartament. „Perversu de pe Târgu Ocna” Fapt divers

VideoImaginile din Bucovina ce au topit inimile românilor. „Ajutorul” primit de un bărbat în timp ce împletea la un coș. „Pisoiul muncește cel mai mult” Fapt divers

Ministerul Educației FOTO Oficiul de Știri Laurențiu Mușoiu webp

Un olimpic român la matematică a dat în judecată Ministerul Educației. Neplata bursei de excelență a adus statul român în instanță Național

Grecia a început războiul cu turiștii care își rezervă ilegal locul la plajă. Amenzi de sute de euro pentru o practică des întâlnită Fapt divers

Filmul care a cucerit Netflix și a ajuns neașteptat pe locul 1, urmărit de aproape 19 milioane de ori într-o singură săptămână actualitate.net

Georgiana și Andreea, româncele ucise în tragedia din Germania. Explozia ar fi fost provocată actualitate.net