Dieta care întârzie îmbătrânirea
Consumul zilnic de alimente bogate în grăsimi, carbohidrați și de puțină apă te predispun la îmbătrânire prematură. O viață sănătoasă are nevoie în primul rând de o dietă echilibrată, de alimente cu preparare ușoară.
Sănătatea ta are nevoie de vitamine, minerale, nutrimenți benefici care să îți furnizeze energia necesară pe tot parcursul zilei.
Dacă de exemplu ai ținut post în perioada asta, trecerea bruscă de la alimentația de post la toate bucatele tradiționale îți poate pune sănătatea în pericol. Iată cum să găsești echilibrul alimentar corect!
Renunță la prăjeli
Uită de prăjeli, folosește uleiul doar atunci când vrei să faci o salată și atunci optează pentru cel de măsline sau de argan.
Chiar dacă alimentele prăjite au un gust și o aromă inconfundabilă, sunt extrem de nesănătoase. Poți totuși să alegi să prepari alimentele la abur.
Cercetătorii de la German Institute of Human Nutrition, afirmă faptul că un consum constant de cartofi prăjiți, favorizează creștere în greutate.
Profită de tehnologia avansată care te ajută să gătești la abur sau cu ajutorul aerului cald și evită cu orice preț prăjeala. În felul acesta vei folosi uleiul doar pe post de condiment, vei consuma mai puține calorii și te vei bucura de sănătate timp îndelungat.
Află pe Clicksanatate.ro ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta antiîmbătrânire!
Cele mai eficiente scruburi homemade
VIDEO: Fii activ la birou și antrenează-te cu banda elastică
