Gestul natural, necontrolat, pe care corpul nostru îl face greșit în fiecare zi! Copiilor li se poate deforma fața din cauza lui
Respirația este un act necontrolat al corpului uman. Este foarte util să știi că e important să acorzi multă atenție modului în care respiri, altfel riști să te pomenești cu probleme de sănătate.
Respirația pe nas este mult mai sănătoasă decât cea pe gură, dar, mulți oameni nu știu asta. Nasul are tot ce îi trebuie să încălzească și umezească aerul pe care îl respirăm. Respirația pe gură, duce la o cavitate bucală uscată și respirație urât mirositoare.
Cu toate acestea, respirația pe gură este unul dintre cele mai frecvente obiceiuri orale dăunătoare, atât la copii (11-56%), cât și la adulți (30-50%). Ea poate provoca mai multe afecțiuni.
Respirația pe gură poate provoca tulburări de somn care afectează viața de zi cu zi. Netratată, poate schimba structura feței. Deși este influențată de genetică, malocluzia, spre exemplu, care se referă la o aliniere greșită a dinților care poate afecta mestecatul, poate să apară și în urma acestui obicei nesănătos de a respira pe gură pentru perioade lungi de timp.
Beneficii pentru sănătate când respirăm pe nas
Medicii spun că respirația pe nas este aur pentru sănătate. Și există multe motive pentru care specialiștii în ORL și chiar pneumologii ne încurajează să respirăm pe nas.
- Când respiri pe nas, firele mici de păr numite cili filtrează polenul, sporii fungici, bacteriile, unele virusuri, chiar și insectele din aerul respirat. Gura nu oferă această protecție.
- Plămânii și gâtul funcționează mai bine cu aer umed. Nasul are structuri osoase numite cornete. Cornetele nazale inferioare prezintă în interior un os atașat peretelui lateral, pe toată lungimea fosei nazale, învelit într-o mucoasă intens vascularizată.
Mucoasa are rolul de a filtra, steriliza, umidifica și încălzi aerul inspirat care conține virusuri, bacterii, alergeni, praf, toxine, noxe.
- Gâtul și plămânii funcționează bine cu aer cald. Când inspiri pe nas, aerul se încălzește treptat până când se apropie de temperatura corpului (36 °C), făcându-l ușor de absorbit de țesuturi.
Ce probleme apar când respiri pe gură mai mult decât pe nas
Atunci când respiri mai mult pe gură decât pe nas, pot apărea o mulțime de probleme. Aerul uscat este vinovat, în primul rând, de acel disconfort pe care îl simți în gât, iar amigdalele se pot inflama.
„Respirația pe gură poate duce și la inflamația amigdalelor, scrâșnitul dinților (bruxism), probleme de articulare ale maxilarului, deteriorarea smalțului dinților (și, de aici, carii), malocluzie, parodontoză și multe altele”, spune dr. Albert Coombs, membru în Asociația Internațională de Implant Dentar, pentru HuffPost. Altfel spus, dacă respiri pe gură toată noaptea, pur și simplu anulezi o mare parte din beneficiile periajului de seară. Respirația pe gură poate duce la tulburări de somn, cum ar fi apneea în somn.
La copii e și mai grav
-Modificări ale formei feței, mușcăturii și a deglutiției
În cazul copiilor, acest obicei prost poate provoca apneea obstructivă în somn, pe care specialiștii o leagă de dificultățile de învățare și de problemele de comportament.
În timp, copiii care respiră gură pot suferi modificări ale aspectului feței. Acesta prezintă, de regulă, o față alungită, ovală, pentru că, din cauza gurii care este mereu deschisă, porțiunea dintre bărbie și nas este supradimensionată. Bolta palatină (cerul gurii) se deplasează în sus, diminuând spațiul pentru dinți, ceea ce duce la încălecări ale dinților.
Mai mult decât atâ, și limba își poate modifică poziția. Când stă cu gura deschisă, limba se va poziționa între incisivi, modificându-i copilului modul cum înghite, dar și mușcătura.
Când nu poate respira pe nas, copilul se va grăbi să mestece pentru a-și elibera orificiul bucal pe unde respiră, înghițind mâncarea nemestecată și cu o mulțime de lichide care să-i faciliteze alunecarea bolului alimentar pe tractul digestiv.
Modificări ale formei feței, mușcăturii și a deglutiției
Un studiu la care au participat peste 11.000 de copii urmăriți timp de peste șase ani a constatat că micuțoii care respiră pe gură în timpul somnului sunt predispuși la a dezvolta hiperactivitate și agresivitate, precum și simptome emoționale și dificultăți în relațiile cu ceilalți, potrivit cercetătorilor de la Colegiul de Medicină Albert Einstein al Universității Yeshiva.
Studiul lor, cel mai mare și mai cuprinzător de acest gen, a fost publicat în revista Pediatrics. „Aceasta este cea mai puternică dovadă de până acum că sforăitul, respirația pe gură și apneea pot avea consecințe comportamentale și socio-emoționale grave pentru copii”, a declarat liderul studiului, dr. Karen Bonuck. „Părinții și pediatrii ar trebui să acorde o atenție mai mare respirației la copiii mici, poate încă din primul an de viață”, mai recomandă medicul.
