Iată 9 secrete să te dai mai uşor jos din pat dimineaţa

Dimineţile friguroase de iarnă ne fac să nu ne mai dăm jos din pat atunci când sună deşteptătorul. Cercetătorii australieni Siobhan Banks şi Crystal Grant au analizat din ce cauză iarna devenim mai leneşi, mai obosiţi şi mai apatici. Şi asta în condiţiile în care noaptea e mai lungă decât ziua.

Câţi dintre noi nu se enervează dimineaţa atunci când sună deşteptătorul şi nu vor să mai petreacă măcar câteva minute în culcuşul cald? Conform cercetătorilor de la Universitatea din South Australia, scurtarea zilei ne face să stăm mai mult timp în casă, nu ne oxigenăm suficient creierul, consumăm mai mult alcool şi obişnuim să ne uităm la televizor cu o oră mai mult decât în timpul toamnei. Mai mult decât atât, iarna somnul este mai agitat, mai puţin odihnitor şi nu îşi îndeplineşte suficient rolul de reîmprospătare a memoriei. Vorba aceea: „un somn bun, dimineaţa se simte”, iar iarna „comutatorul” care ne dezactivează şi ne face să aţipim nu funcţionează la fel de bine ca în timpul verii. Şi asta pentru că petrecem prea mult timp înconjuraţi de lumina artificială. Conform bioritmului, iarna un adult ar trebui să doarmă între 7 şi 9 ore. Iată 9 secrete magice care ne ajută ca trezirea de dimineaţă să nu mai fie un coşmar!