Iată cea mai bună dietă cu struguri!
Ultima actualizare:
Vedete necontestate ale toamnei, strugurii albi şi negri sunt deopotrivă gustări răcoritoare şi alimente-medicament. Află din revista “Click! pentru femei” cum îi poţi folosi în cure pentru sănătate, dar şi pentru a slăbi!
Dacă respecţi întocmai recomandările acestei cure, poţi pierde rapid kilogramele nedorite, cu condiţia ca dieta să nu dureze mai mult de 3-4 zile. Iată ce alimente trebuie să conţină meniul celor 4 zile de dietă:
- Ziua 1. Fiind o masă foarte importantă, micul dejun trebuie să conţină alimente precum iaurt, cereale integrale şi fructe nu foarte dulci. De exemplu, evită bananele şi optează pentru mere, portocale şi struguri. Poţi mânca dimineaţă un bol cu cereale integrale, un iaurt simplu, mic, o portocală şi o ceaşcă cu struguri negri. Masa de prânz trebuie să conţină legume, pentru că acestea ajută la digestie. Fie că alegi să faci un ghiveci sau o mâncare de conopidă şi dovlecei, mizează pe amestecuri de legume cu puţine calorii, ca să le poţi mânca la discreţie. Lângă felul principal, poţi adăuga şi o felie de carne pui sau de peşte, gătită la aburi. După cel puţin o jumătate de oră de la masă poţi savura o ceaşcă de boabe de struguri. La cină poţi mânca salată de fructe, la alegere. În fiecare zi este obligatoriu să te hidratezi bine, adică să bei doi litri de apă şi ceaiuri neîndulcite.
- Ziua 2. Micul dejun din a doua zi trebuie să conţină un iaurt mare, simplu, şi un fruct, de preferat din categoria citricelor. De asemenea, mănâncă o ceaşcă de boabe de struguri. La prânz, poţi avea o porţie de orez cu legume şi o bucată de peşte slab, gătit fără ulei. După cel puţin o jumătate de oră de la masă, te poţi răsfăţa cu o ceşcuţă de boabe de struguri. Seara, în meniu ai cartofi şi legume, preparaţi cât mai dietetic.
- Ziua 3. La micul dejun poţi lua un sendviş cu brânză de vaci şi struguri albi. Poţi mânca până la un ciorchine de struguri. Prânzul constă într-o garnitură de legume verzi, cum este broccoli, şi peşte slab. La cel puţin o jumătate de oră de la masă, delectează-te cu o ceşcuţă cu struguri albi. Pentru cină, poţi alege o bucată-două de pandişpan cu struguri.
- Ziua 4. La micul dejun poţi avea o felie de pâine, o felie de carne de vită, brânză slabă şi o ceşcuţă de struguri negri. La prânz, mănâncă 2-3 clătite cu dulceaţă de struguri, iar seara, la cină, optează pentru friptură de curcan, gătită dietetic, şi 3-4 ciuperci la grătar.
