Leguma esenţială în sarcină
Dacă îți faci griji pentru alimentația din timpul sarcinii și substanțele nutritive de care ai nevoie, alege să incluzi în dietă spanacul. Spanacul este o legumă foarte nutritivă, bogată în special în acid folic și vitamine din grupul B, care sunt esențiale pentru buna dezvoltare a copilului.
Probabil ai auzit despre beneficiile pe care le are spanacul asupra sănătății. Iată de ce este bine să mănânci spanac în timpul sarcinii:
Este sursă de fier și previne anemia
Femeile pot ajunge să sufere de anemie în timpul sarcinii, dar copilul are nevoie de fier pentru dezvoltare. Așadar, în loc de a apela la suplimentele de fier mai bine include în alimentație produse bogate în fier, spanacul fiind unul dintre ele. În plus, spanacul este sursă importantă de acid folic, care joacă și el un rol în tratarea anemiei.
Află mai multe beneficii ale acestei legume pe www.clickpentrufemei.ro
