Merele te ajută să slăbești

Ultima actualizare:

    Un măr are, în medie, 80 de calorii, ceea ce îl face să fie o gustare sănătoasă ideală.www.clicksanatate.ro
Un măr are, în medie, 80 de calorii, ceea ce îl face să fie o gustare sănătoasă ideală.www.clicksanatate.ro

„Un măr pe zi ține doctorul la distanță“, spune o zicală cunoscută, care este însă valabilă și pentru kilogramele în plus. Merele te scapă de toxine, accelerează metabolismul și scad procentul de grăsime din corp atunci când sunt asociate cu o dietă echilibrată.

Aport minim de calorii

Merele au o densitate calorică mică și un conținut mare de apă, un fruct de mărime medie fiind alcătuit din aproximativ 85% lichid. Alimentele bogate în apă oferă organismului o senzație de sațietate îndelungată, reducând numărul de calorii zilnice. Un măr are, în medie, 80 de calorii, ceea ce îl face să fie o gustare sănătoasă ideală. În plus, ajută digestia, controlează pofta de dulce și scade nivelul colesterolului rău.

Știai că......pentru a digera merele, organismul arde un număr mai mare de calorii decât cel obținut din aceste fructe?

Sursă importantă de fibre

Un măr conține în jur de 4 g de fibre, de care organismul are mare nevoie. Merele oferă o senzație de sațietate pentru mai mult timp, încetinesc absorbția zahărului, mențin un nivel optim al grăsimilor în sânge și previn apariția problemelor digestive. Un aport optim de fibre în dieta zilnică scade riscul de instalare a obezității și ajută la scăderea în greutate, stimulând metabolismul.

Află pe Clicksanatate.ro un plan de dietă cu mere pe 5 zile!

Adevărat sau fals despre sexualitate

Motive să mănânci mai rar pâine albă

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Meghan Markle interviu, Profimedia jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
fructe pexels jpg
image png
teren agricol
donald trump kamala harris AFP jpg
algarve depositphotos jpg
iluzie jpg
femeie 102 ani jpeg
Amenda rutieră cu tableta la Sibiu Foto Dan Claudiu Buzdugan
image
actualitate.net
image
actualitate.net