Remedii naturale pentru anxietate
Problemele de la serviciu, din familie, greutăţile materiale sau sănătatea te stresează şi suferi de anxietate? Nu trebuie să dai fuga la farmacie, pentru asta.
Există remedii naturiste de mare ajutor. Un ceai călduţ de muşeţel e foarte liniştitor, iar unul de tei, băut seara, te ajută să dormi mai bine.
Valeriana conţine şi ea ingrediente cu efect sedativ şi se administrează seara, în capsule sau sub formă de tinctură.
Camera ţi-o poţi parfuma cu flori sau cu ulei esenţial de lavandă – studiile au arătat că linişteşte.
Sportul este un alt antidot puternic care te scapă de anxietate. În timpul exerciţiilor, creierul este mai oxigenat şi ajungi să vezi lumea altfel, te simţi mai sănătos, mai bine cu tine.
Un alt truc în reprezintă exerciţiile de respiraţie. Inhalează adânc pe nas, cât numeri la patru, ţine-ţi câteva secunde respiraţia, apoi expiră încet pe gură, cât numeri la opt.
