Slăbeşte de Crăciun cu "dieta de 3 zile"

Ultima actualizare:

    Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Rochia neagră de anul trecut nu te mai încape? Nu dispera! Nutriţioniştii americani au realizat un regim de trei zile care te va ajuta să dai jos circa 2 kg, fără să depui mult efort. Scopul dietei este de a reduce retenţia de apă şi eliminarea balonării şi a fost concepută pentru a ajuta rinichii, sistemul limfatic şi pielea.

Această dietă nu e recomandată copiilor, adolescentelor, femeilor însărcinate şi celor care alăptează. 

Ziua 1. Micul dejun: smoothie, 1 ceaşcă ceai. Gustare: 1 pară, 1 pahar de apă. Prânz: supă, 1 ceaşcă ceai, 1 pahar cu apă, spanac şi salată de avocado. Gustare: 2 prune, 1 pahar cu apă.

Ziua 2. Micul dejun: smoothie, 1 ceaşcă ceai. Gustare: 2 felii ananas, 1 pahar apă. Prânz: supă, 1 ceaşcă ceai, 1 pahar apă, humus, salată de varză. Gustare: 1 pumn de zmeură, 1 pahar apă. Cină: supă, 1 ceaşcă de ceai, 1 pahar apă, legume pregătite la abur.

Ziua 3. Micul dejun: smoothie+1 ceaşcă de ceai. Gustare: grapefrut roşu+1 pahar apă. Prânz: supă, 1 ceaşcă de ceai, 1 pahar de apă, rasol de curcan, salată de castraveţi. Gustare: 1 pumn de afine+1 pahar de apă. Cină: 1 ceaşcă de ceai, supă, 1 pahar de apă, salată mexicană.

Reţetă smoothie

25 g nuci, 2 lămâi, 225 ml apă, 150 g gheaţă, 50 g afine, ½ castravete, ¼ avocado. Opţional: scorţişoară sau stevie. Toate ingredientele se amestecă la blender, până obţinem o pastă

Reţetă ceai (9 porţii)

2,5 l apă, 9 lămâi, 9 linguri pătrunjel uscat, 3 linguri seminţe de ţelină, 1-4 linguriţă piper roşu. Opţional: 1/2linguriţă stevie. Se toarnă apa într-o cratiţă, se adaugă zeama de la lămâi. Adăugaţi pătrunjelul, seminţele de ţelină şi piperul. Daţi în clocot, apoi lăsaţi să se odihnească 2 ore. Se pătrează la frigider.

Reţetă supă (6 porţii)

3,5 l apă, 4 morcovi, 4 rădăcini de ţelină , 2 căni de varză , 1 ceapă roşie, 2 cartofi dulci, 350 g verdeţuri, 190 g ciuperci Shiitake, 165 g ciuperci champignon, 200 g ridichi, 25 g coriandru proaspăt, 2 căţei de usturoi, sare. Toate ingredientele se fierb timp de două ore, la foc mediu. După ce se răceşte amestecul, se face supa cremă.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Regele Felipe și Regina Letizia la dineul de gală de la Roma, Italia, în rochie de la un brand de masă   profimedia 0945642160 jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Padure din viitoarea Centura Verde Bucuresti Ilfov foto Centura Verde jpeg
Sens giratoriu FOTO Shutterstock jpg
Șofer la volan  Foto Pixabay jpg
inchisoare medievala jpg
profesor jpg
daniel david ubb fb jpg
phone 292994 1280 jpg
Izvorul de la Manastirea Sf  Dionisie Exiguul si Sf  Efrem jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net