Slăbeşte fără să te înfometezi
Eşti o gurmandă şi-ţi place mâncarea gustoasă şi consistentă. Iată că-ţi propunem o dietă cu alimente săţioase şi bogate în fibre şi în proteine, care te va ajuta să dai jos 3 kg în 2 săptămâni.
Această dietă este concepută de specialişti ca să nu suferi de foame între mese. Secretul ei se află în alimentele cu valoare calorică mică, care sunt foarte săţioase, permiţându-ţi să scapi de kilogramele în plus. Până nu demult alimentele bogate în grăsimi erau considerate cele mai săţioase.
De curând, nutriţioniştii au descoperit că un meniu cu un conţinut ridicat de proteine şi de fibre inhibă senzaţia de foame pentru mai mult timp şi, în plus, contribuie şi la accelerarea metabolismului. Meniul zilnic pe care ţi-l propunem are în medie 1.300 kcal. Poţi să ţii această dietă una sau două săptămâni.
- 3 Kg în 14 zile
Ziua 1
Mic dejun: 1 cafea, un pahar de lapte degresat şi 3 felii de pâine integrală.
Prânz: 50 g paste integrale cu sos de roşii, busuioc şi brânză rasă.
Cină: 150 g carne de vită slabă la grătar cu fasole verde şi o felie de pâine integrală.
Gustări: 1 strugure, 1 pară.
Pont! Carnea de vită slabă este excelentă în dietă pentru că are un conţinut ridicat de fier şi vitamine din grupa B.
Nutriţioniştii spun că acest tip de carne conţine şi acid linoleic, o substanţă care arde grăsimile şi împiedică depunerea lor pe abdomen sau pe coapse.
