Slăbeşti mai uşor cu dieta de toamnă


    La cea de-a doua gustare a zilei, mănâncă 10 alune de pădure neprăjite.www.clicksanatate.ro
La cea de-a doua gustare a zilei, mănâncă 10 alune de pădure neprăjite.www.clicksanatate.ro

Te mai despart doar câteva zile de minunata toamnă. Te gândeşti cu tristeţe la kilogramele în plus pe care le-ai acumulat şi de care nu ai reuşit să scapi peste vară? Poţi ţine o dietă care să te ajute să scapi de kilogramele nedorite chiar şi toamna.

Probabil ştii şi tu că se spune că dacă nu ai reuşit să slăbeşti în sezonul calde nu ai şanse de reuşită mari în cel rece. Şi asta pentru că, toamna şi iarna alimentaţia este mult mai bogată în calorii decât primăvara şi vara. Însă, am o veste bună. Cu această dietă poţi să scapi de kilogramele nedorite chiar şi toamna. Trebuie doar să-ţi doreşti să schimbi ceva în stilul tău de viaţă. Iată ce trebuie să mănânci ca să scapi de colăceii de pe abdomen!

Micul-dejun, cea mai importantă masă a zilei şi în dieta de toamnă

Dimineaţa: mănâncă un iaurt cu câteva linguri de ovăz sau o felie de pâine prăjită cu o roşie şi o felie de brânză ori un ou fiert şi bea un pahar de lapte de 200 de ml. Obligatoriu: consumă un pahar mare de apă cu lămâie.

Gustarea, nu trebuie sărită

La prima gustare a zilei, specialiştii îţi recomandă să mănânci un măr, o pară sau jumătate de gutuie.

Murături şi friptură la prânz

La prânz: optează pentru o friptură la grătar sau la cuptor de pui, curcan sau vită ori o bucată de peşte făcută fiartă sau preparată la aburi. Ai voie să mănânci şi murături: castraveţi, gogonele, gogoşari, morcovi, varză roşie sau orice altceva îţi face cu ochiul. O porţie de 150 – 200 de grame.

Află pe clicksanatate.ro ce altceva include dieta de toamnă!

De ce poate fi benefic obiceiul de a-ţi pocni degetele

Sfatul stomatologilor pentru părinţi: păstraţi dinţii de lapte ai copiilor!

FotoJet (4) jpg
cub toma caragiu png
mihai bendeac jpg
Cutremur la granița Turciei cu Siria 6 februarie 2023 Foto AFP
calendar ortodox 2021 6 februarie sfintii cuviosi varsanufie cel mare si ioan profetul doxologia jpeg
Nella Pignatelli webp
Nuanţele metalice de ruj  jpeg
cadouri pentru sfantul valentin jpeg
image
image
image
image
image
image
Nella Pignatelli webp
cub toma caragiu png
calendar ortodox 2021 6 februarie sfintii cuviosi varsanufie cel mare si ioan profetul doxologia jpeg
Cutremur la granița Turciei cu Siria 6 februarie 2023 Foto AFP
FotoJet (4) jpg
foto1 shutterstock 1524565013 jpg