Te învăţăm să scapi de balonare!
Obiceiuri «nesănătoase»
Încearcă să eviţi lichidele carbogazoase, produsele semipreparate sau de la fast-food. Ele sunt responsabile în cele mai multe cazuri de neplăcerea pricinuită de o balonare. Evident că aici nu putem uita alimentele care fermentează,cum ar fi varza, fasolea, mazărea, murăturile, laptele dulce, fructele şi sucurile de fructe. Medicii spun că fiecare organism însă răspunde altfel.
Ce-ţi provoacă ţie balonări s-ar putea să nu-i creeze nici un disconfort mamei tale sau surorii. În afară de ce mănânci, trebuie să ai grijă şi de cum mănânci. Mesele abundente, neregulate, luate pe fugă, înghiţind mult aer şi mestecând insuficient sunt alte motive care provoacă balonări.
De ce să te fereşti
Dacă nu vrei să-ţi strici vacanţa, dacă nu vrei să stai toată ziua cu un abdomen umflat şi să zaci în pat ar fi bine să capeţi câteva obiceiuri sănătoase care să devină regulă de bază în alimentaţia ta. Consumă multe fibre, legume proaspete şi cereale. Mănâncă fructe înainte şi după masă, dar numai la interval de o oră. Bea apă pe toată perioada zilei.
Orezul şi morcovii, eficienţi
Pâinea prăjită, cărbunele medicinal, orezul şi morcovul fiert absorb gazele, diminuând disconfortul. Poţi lua vitaminele B6 şi E care pot fi foarte eficiente în astfel de afecţiuni. La fel ca şi diosmectita, o argilă poroasă absorbantă. Tratamentul cu diosmectită este vechi, dar de foarte mare actualitate. Argila se găseşte într-o grămadă de medicamente recomandate pentru gaze intestinale sau diaree. Dacă te gândeşti că, în cazul balonărilor, cofeina îţi poate fi de ajutor, poţi să-ţi iei gândul. Nu exagera şi limitează-te la cel mult două cafele pe zi.
