Test: Spune-mi cum trăieşti, ca să-ţi spun ce să mănânci
1. La birou, pauza de masă înseamnă:a. Un moment de relaxare.b. O simplă rutină. c. O cursă contra cronometru.
2. Ce faci seara ca să te relaxezi:a. O baie caldă, parfumată.b. O cină gătită, cu de toate, alături de cei dragi este tot ce îţi trebuie. c. Mănânci ceva frugal şi te apuci din nou de lucru.
3. Când îţi vin prieteni în vizită ce gustări le pregăteşti:a. Un meniu rapid cu legume sotate şi carne slabă la grătar.b. Chipsuri, alune şi câteva aperitive din foitaj.c. Un meniu savuros, cu tot ce ştiu că le place.
4. Pentru tine, a face sport este o activitate care:a. Te disciplinează ca să pierzi kilograme.b. Te oboseşte, numai când te gândeşti la ea.c. Te echilibrează şi-ţi redă energia.
Interpretarea rezultatelor
Majoritate A: Ai o viaţă echilibrată
Mănânci echilibrat şi ştii să profiţi de viaţă fără să resimţi prea mult situaţiile stresante. Îţi place să găteşti şi să savurezi mâncare pregătită de tine sau de cineva drag.
Dacă vrei să pierzi câteva kilograme, nu alege o dietă restrictivă. Nu se potriveşte felului tău de a fi, iar rezultatele se vor lăsa aşteptate. Fii mai atentă la ce cumperi şi încearcă să elimini din meniu alimentele semipreparate şi congelate.
Majoritate B: Ai o viaţă haotică
Tu îţi îneci nemulţumirile şi emoţiile în farfurie. Nu de puţine ori se întâmplă să-ţi spui că singura bucurie de pe lumea asta este mâncarea. Orice încercare de a ţine o dietă şi de a face mişcare a eşuat lamentabil după două-trei zile.
Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să faci ordine în obiceiurile tale alimentare. Stabileşte clar trei mese pe zi şi două gustări. Apoi învaţă să faci mişcare.
Majoritate C: Nu uita să te relaxezi
Te stresezi din orice nimic şi asta se simte în orice aspect al vieţii tale, chiar şi în dietă. Chiar dacă mănânci sănătos, cortizolul, hormonul stresului, provoacă stocajul grăsimilor la nivelul abdomenului.
Acordă fiecărei mese măcar 20 de minute. Şi ţine departe de tine telefon, computer, dosare şi...colegi.
