Uite ce alimente îţi îmbunătăţesc vederea

21 mai 2017
simeon stalpnicul png

Vezi ├«n cea┼ú─â uneori? ├Ä┼úi l─âcrimeaz─â ochii din ce ├«n ce mai des? E timpul s─â-┼úi verifici acuitatea vizual─â ┼či s─â-┼úi modifici dieta. Speciali┼čtii recomand─â s─â consumi alimente bogate ├«n acizi gra┼či omega 3, vitamina C, lutein─â ┼či zeaxantin─â, pentru o vedere c├ót mai bun─â.

  • Legume verzi. Varza Kale, broccoli, spanacul, ardeiul gras ┼či varza de Bruxelles con┼úin lutein─â ┼či zeaxantin─â, doi nutrien┼úi care previn cataracta ┼či degenerarea macular─â.
  • Pe┼čte. Oftalmologii recomand─â consumul de pe┼čte deoarece este bogat ├«n gr─âsimi s─ân─âtoase, acestea contribuind la ├«ncetinirea procesului de degenerare macular─â. Acizii omega 3 se reg─âsesc ├«n re┼úina ochilor ┼či ofer─â suport membranelor celulare.
  • Morcovi. Betacarotenul, substan┼úa care d─â morcovului culoarea portocalie, protejeaz─â ochii de efectele radia┼úilor UV. Organismul uman transform─â betacarotenul ├«n vitamina A, care este necesar─â pentru vederea pe timp de noapte. Vitaminele C ┼či E protejeaz─â membrana celular─â, ├«mpiedic├ónd ac┼úiunea radicalilor liberi responsabili de apari┼úia cataractei.
  • Usturoi ┼či ceap─â. Usturoiul ┼či ceapa au un con┼úinut bogat de sulf, necesar producerii de glutamin─â, un important antioxidant pentru ochi.
  • Ou─â. G─âlbenu┼čul, ├«n special, furnizeaz─â 3 nutrien┼úi de baz─â pentru men┼úinerea s─ân─ât─â┼úii ochilor - lutein─â, zeaxantina ┼či zinc, cu rol important ├«n prevenirea afec┼úiunilor oculare.
  • Afine. Delicioase ┼či s─ân─âtoase, afinele sunt ┼či bogate ├«n antioxidan┼úi care ├«ncetinesc evolu┼úia deterior─ârii vederii odat─â cu ├«naintarea ├«n v├órst─â.
  • C├ónep─â. O surs─â foarte bun─â de acizi gra┼či omega-3 ┼či omega-6 sunt semin┼úele de c├ónep─â ┼či uleiul presat la rece din semin┼úe de c├ónep─â.
  •  
banica vicoveanca jpeg
Screenshot 2022 05 27 211225 png
irina fodor asia express jpg
cris ciobanasu vlad gherman png
Charles 1 INQUAM Photos Octav Ganea jpeg
9 brad pitt si jennifer aniston 1 jpg jpeg
3 helen mirren jpg jpeg
cub nicoleta luciu png
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
FotoJet (2) jpg
kate middleton si printul william foto profimedia 11 jpeg
Catedrala Mântuirii Neamului   București (Ianuarie 2022) jpg
calendar ortodox 2021 28 mai sfantul ierarh nichita marturisitorul episcopul calcedonului png
BeFunky collage (7) jpg
spital ploiesti png