Vrei să-ţi menţii creierul «tânăr»? Uite ce să faci
Specialiştii trag un semnal de alarmă: numărul persoanelor care suferă de demenţă începe să depăşească numărul suferinzilor de cancer. Iată ce să faceţi pentru a menţine creierul „în formă”.
Pentru a preîntâmpina declanşarea demenţei sau a întârzia cât mai mult apariţia bolii, se recomandă menţinerea activă a creierului. Învăţarea unei noi limbi străine sau folosirea a două limbi sunt de mare ajutor. Se mai recomandă rezolvarea de cuvinte încrucişate (rebus, integrame) sau deprinderea unor noi meşteşuguri. Persoanele supraponderale sunt de asemenea predispuse la demenţă, de aceea se recomandă scăderea greutăţii şi un regim alimentar sănătos, pentru evitarea acestei boli groaznice.Simptomele demenţei includ pierderile de memorie şi dificultăţile în gândire. În general, boala se declanşează după 65 de ani şi riscul de îmbolnăvire creşte cu înaintarea în vârstă. Există peste 100 de forme de demenţă, dar cea mai comună este boala Alzheimer, care face ca proteine anormale să se depună în creier ducând la pierderea legăturilor dintre celule. O mare incidenţă o are şi demenţa vasculară, care face ca celulele creierului să moară din cauza nealimentării cu sânge în urma unei congestii cerebrale. De multe ori, pacienţii suferă de o combinaţie de Alzheimer cu demenţă vasculară. Boala poate fi moştenită, însă riscuri mai mari apar din cauza modului de viaţă. Cine a avut cazuri de Alzheimer în familie este mai în pericol de a suferi de demenţă, mai ales dacă boala provine din partea mamei. Însă multe persoane care au avut părinţi cu demenţă nu au făcut-o! Mulţi alţi factori sunt mai importanţi. Femeile sunt mai predispuse decât bărbaţii să sufere de demenţă. Hipertensiunea şi colesterolul mare pot duce de asemenea la demenţă. O dietă bogată în zahăr creşte riscul de a suferi de Alzheimer şi de demenţă vasculară. De asemenea, stresul cronic şi diabetul de tip 2 favorizează apariţia demenţei.
