Avantajele neașteptate ale trezitului dis-de-dimineață. Ce spun specialiștii despre oamenii care se trezesc devreme

Atunci când vine vorba despre trezitul devreme, cei mai mulți dintre noi ne vom gândi la beneficii practice, cum ar fi faptul că vom avea mai mult timp la dispoziție pentru rutina noastră de dimineață. Însă, experții spun că există și beneficii pentru sănătate, pe care mulți oameni le ignoră.

Nu foarte mulți dintre noi ne gândim la faptul că trezitul la ore matinale poate avea efecte pozitive pentru sănătate. Însă, poate în mod surprinzător, experții spun că acest obicei este mai benefic decât am crede inițial. Potrivit eatingwell.com, trezitul devreme este asociat cu o sănătate mintală mai bună și cu un metabolism mai bun.

„Există un sâmbure de adevăr în zicala „cine se trezește de dimineață ajunge departe”, deoarece cercetările recente confirmă că persoanele matinale tind să aibă un avantaj în majoritatea mediilor de lucru cu program standard, între orele 8:00 și 17:00”, a explicat medicul Karman Meyer.

Trezitul devreme poate fi bun pentru sănătate

Deși poate suna surprinzător, există studii care arată că trezitul devreme poate fi bun și pentru sănătatea mintală. În plus, acest obicei ne ajută să avem mai multe interacțiuni cu cei din jur, lucru ce ne va ajuta să ne simțim mai bine.

„Studiile sugerează că persoanele cu un cronotip matinal, care se culcă mai devreme și se trezesc mai devreme, tind să sufere mai puțin de depresie, anxietate și de stres psihologic general comparativ cu cele care se culcă mai târziu și dorm până mai târziu”, a explicat Hannah Holmes.

Ce spun experții despre trezitul la ore matinale

Iar, nu în ultimul rând, trezitul la ore matinale este util și pentru sănătate metabolică.

„Studiile arată că un program timpuriu este asociat cu îmbunătățirea indicatorilor de sănătate metabolică, inclusiv un indice de masă corporală (IMC) mai scăzut, niveluri mai reduse ale colesterolului și un control mai bun al glicemiei”, a explicat, conform sursei citate, medicul Simran Malhotra.

Chiar dacă poate părea surprinzător, trezitul la ore matinale poate fi mult mai bun pentru sănătate decât am crede.