Câte ore trebuie să se joace copiii în vacanță? Beneficii și recomandări pe vârste

Vacanța mare a început, iar pentru milioane de copii joaca a devenit principala activitate a zilei. Departe de a fi doar o modalitate de a-și ocupa timpul, joaca este considerată o componentă esențială a dezvoltării. În funcție de vârstă, cei mici au nevoie de una până la patru ore de joacă în fiecare zi, iar lipsa acesteia poate avea efecte asupra dezvoltării emoționale, sociale și chiar fizice.

Timpul petrecut la joacă poate influența dezvoltarea copilului pe termen lung

Mulți părinți privesc joaca drept o recompensă sau o activitate care vine după îndeplinirea sarcinilor zilnice, însă specialiștii atrag atenția că pentru copii aceasta este o nevoie fundamentală. Prin joc, cei mici învață să comunice, să își gestioneze emoțiile, să respecte reguli și să găsească soluții la probleme. Vacanța de vară oferă contextul ideal pentru ca aceștia să petreacă mai mult timp în aer liber, fără presiunea temelor și a programului școlar.

Potrivit psihologului Mihaela Dinu, joaca reprezintă una dintre cele mai importante activități pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor.

„Atunci când se joacă, un copil nu doar se distrează, ci învață permanent. Își dezvoltă imaginația, capacitatea de a lua decizii, își exersează răbdarea și învață să interacționeze cu cei din jur. În joc apar negocieri, conflicte, reguli și soluții, iar toate acestea contribuie la dezvoltarea inteligenței emoționale și sociale.

De multe ori, adulții au impresia că timpul petrecut la joacă este timp pierdut, însă realitatea este exact invers. Joaca este una dintre cele mai eficiente forme de învățare pe care le are un copil. Mai ales în vacanță, este important să le oferim libertatea de a explora, de a alerga, de a inventa jocuri și de a petrece timp cu alți copii. Aceste experiențe îi ajută să devină mai încrezători, mai independenți și mai bine pregătiți pentru provocările viitoare”, explică specialistul, pentru Click!. 

Câte ore de joacă sunt recomandate în funcție de vârstă

Nevoia de joacă diferă de la o vârstă la alta, însă specialiștii spun că toți copiii au nevoie zilnic de mișcare și timp petrecut în aer liber. Potrivit recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), copiii de vârstă preșcolară ar trebui să aibă aproximativ trei ore de activitate fizică și joacă pe parcursul unei zile, în timp ce școlarii și adolescenții au nevoie de cel puțin o oră de mișcare zilnică. Aceasta poate însemna alergat în parc, mers cu bicicleta, jocuri cu prietenii, sport sau orice altă activitate care îi ține în mișcare.

Beneficiile sunt numeroase: copiii sunt mai sănătoși, se concentrează mai bine, își consumă energia într-un mod benefic și își dezvoltă mai ușor abilitățile sociale. Specialistul Mihaela Dinu atrage atenția că nu contează doar numărul de ore, ci și felul în care acestea sunt petrecute. Jocul liber, explorarea și interacțiunea cu alți copii contribuie la dezvoltarea încrederii în sine, a creativității și a capacității de a comunica, beneficii pe care timpul petrecut în fața ecranelor nu le poate înlocui.

Ecranele nu pot înlocui joaca adevărată

O provocare tot mai mare pentru părinți este concurența dintre joacă și timpul petrecut în fața ecranelor. Tabletele, telefoanele și jocurile video pot părea soluții comode în zilele lungi de vacanță, însă acestea nu oferă aceleași beneficii ca activitățile desfășurate în lumea reală. Specialiștii spun că interacțiunea directă cu alți copii dezvoltă empatia, răbdarea și capacitatea de a coopera, abilități care nu pot fi învățate prin intermediul unui ecran. În plus, timpul petrecut afară contribuie la sănătatea fizică, reduce stresul și îi ajută pe copii să își consume energia într-un mod sănătos. Pentru mulți părinți, tentația de a folosi tehnologia pentru a ține copilul ocupat este mare, însă experții recomandă găsirea unui echilibru între divertismentul digital și activitățile active.

Potrivit psihologului Mihaela Dinu, utilizarea dispozitivelor electronice nu poate înlocui experiențele reale de care copiii au nevoie pentru a se dezvolta armonios.

„Un copil care petrece majoritatea timpului liber în fața unui ecran pierde oportunități importante de învățare și socializare. În jocul cu alți copii apar situații care îi învață să negocieze, să împartă, să își exprime emoțiile și să găsească soluții la diverse probleme. Aceste abilități se formează mult mai greu în mediul virtual.

Tehnologia poate face parte din viața copiilor, însă este important ca aceasta să nu înlocuiască joaca în aer liber, mișcarea și interacțiunea directă cu familia și prietenii. Vacanța este o perioadă excelentă pentru a-i încuraja să descopere lumea din jurul lor și să creeze amintiri care nu se construiesc în fața unui ecran”, explică specialistul.

Vacanța perfectă nu costă nimic 

În goana după tabere, cursuri și activități care să le ocupe timpul celor mici, mulți părinți uită că una dintre cele mai valoroase experiențe pentru copii este și cea mai simplă: joaca. Specialistul spune că nu este nevoie de programe încărcate sau de cheltuieli mari pentru ca cei mici să aibă o vacanță reușită. O după-amiază în parc, o plimbare cu bicicleta, o întâlnire cu prietenii din cartier, un joc cu mingea sau câteva ore petrecute în natură pot aduce beneficii uriașe. La fel de importante sunt și momentele petrecute în familie, fie că este vorba despre jocuri, activități creative sau simple plimbări.