Secretul longevității: cum să trăiești până la 100 de ani. Sfaturile unui renumit cardiolog

Doctorul Michael Ellis DeBakey a fost unul dintre cei mai faimoși cardiologi din întreaga lume, iar de-a lungul carierei sale a operat peste 60.000 de oameni. El a murit cu numai câteva zile înainte de a împlini vârsta de 100 de ani și a oferit cinci sfaturi celor care își doresc să aibă o longevitate de invidiat.

Renumitul cardiolog a operat peste 60.000 de oameni și a murit în iulie 2008, cu numai câteva zile înainte de a împlini vârsta de 100 de ani. Iar specialistul american, care avea o experiență incredibilă în domeniul medical, a oferit unele sfaturi cruciale pentru cei care își doresc o longevitate de invidiat.

Doctorul a continuat să facă operații chiar și atunci când avea deja vârsta de 97 de ani și a rămas cunoscut drept unul dintre cei mai excepționali doctori din întreaga lume. Iar, potrivit expertului, obiceiurile zilnice sunt foarte importante pentru starea de sănătate.

A continuat să opereze chiar și la 97 de ani

Medicul a spus că sănătatea nu depinde numai de medicamente moderne, ci și de stilul de viață pe care îl avem. Iar mersul pe jos este crucial în opinia specialistului, care spunea că o plimbare de cel puțin 30 de minute poate face minuni pentru sănătate.

Desigur, acesta nu este singurul sfat pe care medicul american l-a oferit. El a mai spus că își începea ziua mereu la ora patru dimineața, după care făcea exerciții fizice și mergea pe jos la birou.

Un stil de viață sănătos este crucial pentru sănătate

În plus, medicul avea și o dietă echilibrată și sănătoasă, iar dimineața servea brânză proaspătă, terci integral și ceai negru. La prânz servea supă de fasole sau pește la cuptor, cu cât mai multe legume crude.

Medicul cardiolog mai credea și că cel mai mare dușman al sănătății era stresul, motiv pentru care recomanda mereu modalități sigure și sănătoase pentru a ține nivelul de stres sub control. Pentru specialistul american, râsul și emoțiile pozitive erau un medicament puternic.