Vitamina care nu trebuie să lipsească din dieta ta. Medicii spun că protejează inima, întărește oasele și poate reduce riscul de diabet

Cu toții știm cât de importante sunt vitaminele pentru buna funcționare a organismului nostru. Iar medicii explică că există o vitamină anume, foarte ieftină și comună, care nu numai că este perfectă pentru a susține sănătatea inimii noastre, dar este și perfectă pentru a întări oasele.

Atunci când dorim să oferim o mână de ajutor sistemului nostru cardiovascular, putem încerca să apelăm la această vitamină. Mai precis, potrivit Daily Mail, este vorba despre vitamina K, care se găsește în multe legume verzi, în uleiuri vegetale și chiar și în unele tipuri de brânză și carne.

Potrivit medicilor, această vitamină este utilă pentru a susține mai multe funcții ale corpului. De exemplu, poate ajuta la vindecarea rănilor mai rapid și chiar și la regenerarea oaselor și la menținerea unui nivel optim al tensiunii arteriale.

Vitamina K poate fi foarte bună pentru sănătate

Practic, această vitamină oprește calciul din a se depozita pe artere și pe alte vase de sânge, așa că vitamina devine foarte importantă pentru susținerea sistemului cardiovascular. Iar acest calciu ajunge, în schimb, direct la oase.

„Vitamina K este necesară pentru transportarea calciului din inimă și vasele de sânge către oase, contribuind astfel la îmbunătățirea sănătății inimii și a sistemului osos”, a explicat Jan Olav Aaseth, profesor la Universitatea din Norvegia Interioară.

Poate fi utilă și pentru longevitate

Acestea nu sunt singurele modalități în care vitamina K este utilă pentru organism. Medicii mai explică și faptul că această vitamină poate reduce riscul apariției demenței și poate fi utilă chiar și pentru longevitate.

„Studiile observaționale sugerează că adulții care urmează o dietă bogată în vitamina K trăiesc mai mult și au o probabilitate mai mică de a dezvolta boli cardiovasculare sau demență”, a explicat profesoara britanică Penny Ward.

În plus, vitamina K poate reduce și riscul apariției diabetului de tip 2.

„Beneficiile generale pentru sănătate includ reducerea nivelului proteinelor inflamatorii și îmbunătățirea sensibilității la insulină, ceea ce poate reduce riscul de apariție a diabetului de tip 2”, mai spune Ward, conform sursei citate.