Bamele, ideale în curele de slăbire

Seamănă la formă cu fasolea păstăi, la gust cu vânăta sau sparanghelul şi au efecte benefice pentru întregul organism. Bamele au foarte puţine calorii, multă apă, vitamine şi mucilagii care stimulează tranzitul intestinal. Ajută la curăţarea ficatului de toxine şi elimină surplusul de kilograme.

• Sunt bogate în vitaminele A, C, B1, B2, B9 şi în minerale precum calciu, magneziu, potasiu şi zinc. 

• Nu conţin grăsimi saturate sau colesterol şi sunt sărace în calorii, aşadar pot fi folosite cu succes în curele de slăbire. Au doar 31 de calorii la suta de grame.
• Stabilizează nivelul zahărului în sânge, fiind benefice în ţinerea sub control a diabetului de tip 2.
• Sunt bogate în antioxidanţi, inclusiv betacaroten şi luteină, care ajută la menţinerea sănătăţii pielii şi la îmbunătăţirea vederii.
•  
• Datorită conţinutului de vitamina C, întăresc sistemul imunitar, prevenind îmbolnăvirea.
• Sunt o sursă importantă de fibre solubile şi insolubile, favorizând tranzitul intestinal, protejând sistemul digestiv şi calmând simptomele colonului iritabil.
• Datorită conţinutului ridicat de fibre şi de apă, previn constipaţia şi balonarea. 
• Fiind bogate în antioxidanţi şi fibre, ajută la prevenirea cancerului, în special a cancerului colorectal.
• Conţin o cantitate mare de vitamina K, cea care e responsabilă de coagularea sângelui.
• Ajută la tratarea infecţiilor pulmonare şi a afecţiunilor respiratorii, conform www.alegesanatos.ro.
• Ajută la tratarea ulcerului şi a cancerului de colon.
• Fiind bogate în acid folic, (22% din doza zilnică recomandată la suta de grame), sunt benefice pentru femeile însărcinate.