Cele mai eficiente metode pentru a întări sistemul imunitar al copiilor

Odată ce copiii noștri intră în colectivitate, sistemul lor imunitar este supus provocărilor zilnice, iar pentru a-i ajuta să rămână sănătoși, este esențial să le oferim un sprijin adecvat. De la alimentație și somn până la mișcare și hidratare, există mai multe modalități prin care putem să le întărim sistemul imunitar și să îi protejăm de boli.

O dietă bogată în fructe și legume este crucială pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos. Culorile vibrante ale acestora indică un conținut bogat de antioxidanți și vitamine esențiale, cum ar fi vitamina C, care protejează organismul de infecții. Includeți în alimentația zilnică alimente precum morcovi, spanac, portocale, mere și ardei.

Citește mai mute pe canal33.