Cum ne poate îmbolnăvi ceea ce mâncăm. Medicul Marius Sava: „Anumite tipuri de cancer pot fi prevenite doar prin schimbarea alimentației”
Medicul Marius Sava, devenit viral în mediul online datorită postărilor sale informative cu privire la sănătate, trage un semnal de alarmă asupra modului în care alimentația pe care o avem poate declanșa boli grave.
Cum ne poate îmbolnăvi alimentația
Specialistul a explicat faptul că obezitatea, boli cardiovasculare, hipertensiunea și diabetul se numără printre cele mai comune afecțiuni medicale care pot fi declanșate de o alimentație necorespunzătoare.
„Tumorile pot apărea doar din cauza alimentației. 30, 4-% dintre cancere pot fi prevenite doar prin schimbarea alimentației. 60-70% dintre bolile cronice pot fi prevenite doar din alimentație. Trebuie să dormim bine, să ne alimentăm bine și să ne relaxăm. Probioticele prelungesc viața. Ar trebui cumva să găsim un probiotic bun pe care să îl luăm”, spune medicul Marius Sava la PRO TV.
Cât lapte trebuie să consumăm pe zi
Medicul recomandă consumul a unui pahar de lapte pe zi pentru a ne feri de anumite afecțiuni, precum boli cronice sau anumite tipuri de cancer. Laptele recomandat este cel integral, cu 3,5% grăsime.
„Dacă consumăm 250 de ml de lapte, avem 7% din necesarul de calorii, avem proieine, 16%, pentru masa musculară, carbohidrați, 4-5 %. Dacă consumi lapte îți scade riscul de diabet de tip 2 și de foarte multe tipuri de cancer, colorectal, de vezică, de stomac. Ne hidratează, susține sănătatea cardiovasculară. Dinții sunt mai sănătoși la oamenii care beau lapte. Laptele ne protejează împotriva bolilor cronice, care sunt cauzate în mare parte de inflamație”, afirmă specialistul.
„Consumate în exces, ouăle cresc colesterolul rău”
Trebuie însă să fim atenți la consumul de ouă, pentru a nu ne pune sănătatea în pericol. Dacă mâncăm mai mult de un ou pe zi, va crește nivelul de colesterol.
„Consumate în exces, ouăle cresc colesterolul rău. Oul este o sursă de proteină completă, te ajută să faci masă musculară. Conține vitamina D, esențială pentru viață, ne ajută creierul și memoria, și are B 12. Poate să ajute și la sănătatea părului, că are biotină”, afirmă medicul Marius Sava.
„Dacă mâncăm mai mult de 70 de grame pe zi, crește riscul și de diabet”
La capitolul carne, medicul recomandă consumul a 70 de grame pe zi. Carnea albă (pui, curcan) nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră, deoarece scade risculi dobândirii unei boli cardiovasculare.
Carnea roșie (vită, porc, vânat) poate crește riscul de boli cardiovasculare și de cancer.
„Dacă mâncăm mai mult de 70 de grame pe zi, crește riscul și de diabet și de boli de inimă și de boli de colon. Crește riscul de pneumonie, de asemenea, pentru că ne scade imunitatea, asta dacă mâncăm mai mult de 350 de grame pe săptămână”, mai spune medicul.