Dușurile reci, mai periculoase decât crezi! De ce reprezintă o amenințare pentru organism
Dușurile reci sunt promovate de mulți drept o metodă revoluționară de revitalizare a corpului și minții.
De la sportivi de performanță la influenceri și susținători ai terapiilor alternative, tot mai mulți oameni laudă efectele benefice ale expunerii la apă rece: reducerea inflamațiilor, calmarea pielii iritate, stimularea circulației sau creșterea nivelului de energie prin eliberarea de endorfine, scrie Adevarul.
Însă, în ciuda popularității acestui obicei, specialiștii avertizează că dușurile reci nu sunt potrivite pentru toată lumea. Pentru anumite persoane, ele pot declanșa reacții periculoase, ba chiar pot pune viața în pericol.
Persoanele cu boli de inimă
Pentru cei care suferă de afecțiuni cardiovasculare, dușurile reci pot reprezenta un risc serios. Potrivit doctorului Narendra Singhla, medic primar de medicină internă la CK Birla Hospital din Delhi, contactul brusc cu apa rece provoacă o constricție rapidă a vaselor de sânge, ceea ce determină creșterea tensiunii arteriale și accelerarea ritmului cardiac.
În cazul persoanelor cu boală coronariană sau insuficiență cardiacă, acest stres suplimentar asupra sistemului circulator poate agrava starea de sănătate și chiar poate declanșa un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral.
De aceea, medicii le recomandă acestor pacienți să evite complet expunerea la dușuri reci, indiferent de beneficiile promovate.
Cei cu tensiune arterială ridicată
Hipertensiunea arterială este o afecțiune frecventă, dar deseori subestimată în gravitate. Pentru cei care se confruntă cu această problemă, dușurile reci pot genera complicații severe.
Șocul termic cauzat de temperatura scăzută a apei poate duce la creșteri bruște ale tensiunii arteriale, fenomen care poate destabiliza organismul. Dr. Singhla subliniază că aceste variații pot declanșa accidente vasculare cerebrale, infarcturi sau alte evenimente cardiovasculare acute.
Așadar, persoanele cu tensiune mare ar trebui să abordeze cu prudență orice practică ce presupune expunerea la frig extrem, inclusiv dușurile reci.
Supraviețuitorii unui AVC
Persoanele care au suferit un accident vascular cerebral în trecut trebuie să fie extrem de atente în ceea ce privește expunerea la temperaturi scăzute.
Potrivit specialiștilor, inclusiv doctorul Singhla, schimbările bruște de temperatură pot provoca o reacție violentă a organismului, ducând la creșteri rapide ale tensiunii arteriale.
Aceste variații pot favoriza apariția unui nou AVC, în special la cei cu un istoric deja încărcat în acest sens. Tocmai de aceea, supraviețuitorii unui accident vascular cerebral trebuie să consulte un medic înainte de a adopta o rutină zilnică ce presupune dușuri reci sau alte forme de terapie prin frig.
Persoanele cu boala Raynaud
Boala Raynaud este o afecțiune în care frigul provoacă o contracție excesivă a vaselor de sânge din extremitățile corpului, în special degetele mâinilor și picioarelor. Acest lucru duce la simptome precum amorțeală, dureri intense, furnicături și paloare a pielii.
Pentru cei afectați, dușurile reci nu sunt doar inconfortabile, ci chiar periculoase. Expunerea la apă rece poate agrava în mod semnificativ simptomele și poate duce la complicații. Dr. Singhla avertizează că persoanele cu boala Raynaud ar trebui să evite complet acest tip de expunere, deoarece frigul extrem le poate afecta grav calitatea vieții.
Vârstnicii
Odată cu înaintarea în vârstă, corpul își pierde treptat abilitatea de a-și regla eficient temperatura internă. Vârstnicii sunt, prin urmare, mai vulnerabili la efectele hipotermiei și ale stresului termic.
Dușurile reci, deși aparent tonifiante, pot produce amețeli, scăderea bruscă a tensiunii sau chiar pierderea echilibrului, crescând riscul de căderi și accidentări. În plus, cei în vârstă sunt mai predispuși la afecțiuni cardiace, iar șocul termic poate duce la agravarea acestora.
De aceea, medicii recomandă persoanelor în vârstă să opteze pentru dușuri călduțe și să evite expunerea inutilă la temperaturi extreme.
Persoanele cu boli cronice sau sistem imunitar slăbit
Dr. Manjusha Agarwal, medic primar de medicină internă la Gleneagles Hospitals din Mumbai, avertizează că și alte categorii de persoane trebuie să fie prudente.
Cei care suferă de afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul sau bolile respiratorii, precum și cei cu un sistem imunitar slăbit, pot reacționa negativ la dușurile reci.
În astfel de cazuri, frigul poate încetini procesul de vindecare, poate accentua simptomele bolii sau poate reduce capacitatea organismului de a lupta cu infecțiile. Consultul medical este esențial înainte de adoptarea acestei practici, chiar dacă ea este percepută drept „naturală” sau „revigorantă”.