Beneficiile dușului cu apă rece în toiul iernii. Ce spun specialiștii
Dușurile reci și o dietă sănătoasă bazată pe vitamina C ne pot ajuta să facem față gerului. Potrivit medicilor, o călire încă din timpul verii este esențială.
Vremea rece din ultima perioadă le-a dat bătăi de cap românilor. Potrivit medicilor, suntem tot mai puțini rezistenți în fața frigului, ceea ce slăbește organismul și deschide ușa virușilor și bacteriilor. În această situație, specialiștii recomandă o serie de măsuri pentru a face față frigului fără să ne îmbolnăvim. Una dintre acestea este dușul cu apă rece.
Când este frig afară, ne-am aștepta să folosim apă caldă sau călduță pentru a încălzi organismul. Dar medicii spun că este adevărat contrariul. Apa rece acționează prin declanșarea unui răspuns natural în organism. Atunci când pielea simte temperatura scăzută a apei, în creier se declanșează o serie de răspunsuri care cresc temperatura corpului. În plus, obișnuința cu temperaturile scăzute va conta în gestionarea toleranței la frig.
Beneficiile dușului cu apă rece
„Ne adaptăm la temperaturile scăzute din mediul înconjurător cu apă rece. Adică, facem dușuri prin care ne solicităm organismul să se adapteze la mediul înconjurător. Sigur, facem duș cu apă rece treptat. Astăzi, să zicem, o temperatură mai confortabilă, mâine mai rece și așa mai departe. O solicitare a organismului, un stres pe care-l introducem în organism în condițiile în care ieșim afară. Putem începe cu apa rece din timpul verii. Treptat”, spune Corneliu Saradan, medic DSP.
Pe lângă alte beneficii, strict legate de vremea rece și imunitate, dușurile cu apă rece sunt considerate de alți experți ca fiind o măsură preventivă. De exemplu, fostul jucător de rugby și antrenor personal Olly Hayes a declarat pentru revista Men's Health că dușurile reci stimulează circulația sângelui și în acest fel încălzesc corpul.
„Reduce instant temperatura corpului. În felul acesta obligă organismul să tragă tare pentru a ridica temperatura pompând sânge mai repede”, precizează fostul jucător de rugby.
O analiză de specialitate din anul 2022 indică faptul că băile cu apă rece stimulează metabolismul prin pornirea „termostatului” intern al organismului. S-a constatat, în același studiu, că frigul crește apetitul în mod anormal.
Citește mai multe pe Adevărul.ro
